La méthode CRAC : 4 petites questions pour éviter de craquer dans les situations d’urgence avec les enfants
Daniel Siegel, auteur de Le cerveau de votre enfant et La discipline sans drame, propose 4 petites questions à se poser quand les enfants adoptent un comportement inapproprié (HALT en anglais pour hungry, angry, lonely, tired). Avant de craquer, il est préférable de prendre un temps de pause pour réfléchir aux besoins fondamentaux : un besoin non satisfait ou une émotion forte et désagréable peut conduire l’enfant à un comportement inadapté.
Est-ce que mon enfant :
est en Colère ?
n’a Rien dans le ventre ?
se sent Abandonné ?
est Crevé ?
Ces 4 petites questions reprennent quatre des besoins fondamentaux qui animent tous les enfants :
- en Colère : les besoins émotionnels (calmer les émotions fortes qui les submergent -> des pistes ici)
- Rien dans le ventre et Crevé : les besoins physiologiques (faim et sommeil)
- Abandonné : les besoins affectifs (connexion, attention, contact -> comment se reconnecter avant de rediriger ici)