Digitopuncture : quatre points à masser pour calmer les angoisses et le stress (enfants et adultes)

Digitopuncture : quatre points à masser pour calmer les angoisses et le stress (enfants et adultes)

Digitopuncture points à masser pour calmer les angoisses enfants

La digitopuncture ou acupression (le fait de masser des points d’acupuncture avec les doigts) peut être pratiqué dès 3 ans pour calmer les émotions fortes et retrouver un équilibre émotionnel.

La digitopuncture consiste à stimuler assez intensément (mais sans se faire mal) pendant environ une minute un point précis sur le corps tout en respirant doucement.

 

Les poignets

La stimulation des poignets a pour objectif de libérer l’énergie bloquée tout en calmant le mental :


  • Identifier le pli du poignet (pli de la peau quand le poignet est légèrement rabattu
  • Prendre l’index et le majeur de la main opposée
  • Placer ces deux doigts à la base du pli du poignet pour identifier le point à toucher qui se se situe sous l’index ainsi placé, entre les deux tendons
  • Masser vivement ce point avec le bout de l’index opposé ou le pouce (appliquer une pression ferme et tourner dans un mouvement circulaire)
  • Effectuer ce massage sur les deux poignets, d’un côté puis de l’autre côté

Il est également possible de frictionner les deux poignets l’un contre l’autre.

Le thorax

Il existe un point d’acupuncture qui se situe entre les deux mamelons au centre du thorax. Il s’agit alors de frictionner cette zone.

La zone entre le pouce et l’index

Il s’agit de presser la zone entre le pouce et l’index, en appuyant et massant de manière circulaire.

Il est possible de masser une main puis l’autre, pendant 30 secondes à 1 minute.

La clavicule

On peut tapoter la clavicule de chaque côté du corps, du bord inférieur de la clavicule au niveau de la première côte (qui se trouve directement sous la clavicule).

 

L’avantage de la connaissance et de la stimulation de ces points est leur facilité d’usage et la possibilité de pratiquer ces massages en autonomie.

 

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1 réponse

  1. Virot dit :

    Le nom de ces points ou un dessin ou une photo seraient bien intéressants à connaître !

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