La formule du stress (+ des possibilité de changer notre vision sur les choses)

La formule du stress (+ des possibilité de changer notre vision sur les choses)

Stress = stresseur X stressabilité

Stresseur – chose ou personne sur laquelle on se fixe (le déclencheur)

Stressabilité – notre aversion, notre besoin insatisfait, notre résistance au changement, nos idées, nos croyances. Nous avons tous des aversions (des choses qui provoquent des réactions « épidermiques », disproportionnées ou inconscientes chez nous).

formule du stress

Quand nous restons accrochés à nos idées, le stress devient un signal d’alarme qui nous alerte sur nos besoins non satisfaits.

Pour cheminer vers une existence plus consciente et non violente, notre travail consiste surtout à travailler sur nos valeurs et nos besoins, en d’autres termes sur notre stressabilité. Quand on multiplie un stresseur par 0 (quand on n’est pas stressable), le niveau de stress est à 0 !

Ce travail engendre une possibilité de changer notre vision sur les choses :

  • raisonner en termes de valeurs et de besoins chez nous et chez les autres dans une situation donnée,
  • identifier nos biais cognitifs, nos croyances (dûs à l’éducation, à la culture, à nos intuitions fausses dûes à un défaut d’inhibition, à nos stratégies spontanées) et accepter de voir la situation d’un autre point de vue.

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