Le massage de la gomme : pour effacer la fatigue et se détendre (idéal au coucher)

Le massage de la gomme - pour effacer la fatigue et se détendre (idéal au coucher)

Le massage de la gomme consiste à utiliser les mains comme une gomme. On demandera à l’enfant de s’installer sur le ventre et on lui dira qu’on va gommer sa fatigue avec nos mains.

  • La gomme frotte le haut du dos 3 fois minimum (avec les deux mains bien à plat comme pour effacer un tableau) et efface la fatigue du haut du dos.
  • La gomme frotte le milieu du dos 3 fois minimum et efface la fatigue du milieu du dos.
  • La gomme frotte le bas du dos 3 fois minimum et efface la fatigue du bas du dos.
  • La gomme frotte le bras droit 3 fois minimum et efface la fatigue du bras droit.
  • La gomme frotte le bras gauche 3 fois minimum et efface la fatigue du bras gauche.
  • La gomme frotte la jambe droite 3 fois minimum et efface la fatigue de la jambe droite.
  • La gomme frotte la jambe gauche 3 fois minimum et efface la fatigue de la jambe gauche.
  • La gomme frotte le crâne doucement 3 fois minimum et efface la fatigue du crâne.
  • La gomme a laissé des pelures, il faut donc les enlever. On reprend chaque étape en faisant le geste d’épousseter du bout des doigts. On pourra même souffler légèrement sur les membres.
  • Après tout cela, il reste encore des pelures. On prend alors les pieds et on soulève doucement les jambes pour bercer tout le corps de gauche à droite trois ou quatre fois.
  • On finira en disant que toute la fatigue a été gommée.

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Un massage inventé par ma fille et inspiré par le coffret Petit Rituel zen (éditions Mango).