On ramène le calme à la maison : outils et activités pour anticiper et faire face aux crises des enfants

On ramène le calme à la maison : outils et activités pour anticiper et faire face aux crises des enfants

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Présentation de l’éditeur

on ramene le calme a la maison« Calme-toi ! », « Arrête de t’agiter comme ça, détends-toi ! », « N’aie pas peur »… Que l’on soit parent ou enfant, il est bien rare que de telles injonctions fonctionnent lorsque l’on se sent stressé, anxieux et angoissé.

Emploi du temps surchargé, course aux activités, conflits entre frères et soeurs, devoirs, les sources de stress et de conflit sont nombreuses. Mais prenons-nous toujours bien le temps de comprendre qui est stressé ? Le parent ou l’enfant ?

Grâce à cet ouvrage, Anne-Laure Mahé permet aux parents de mieux comprendre ce qui se joue lorsque le vase déborde et leur offre une foule d’outils et d’activités pour anticiper et faire face aux crises.

L’autrice : Anne Laure Mahé est sophrologue certifiée. Elle est auteure d’un roman pratique de sophrologie Les aventures de Lucie Goodfellow (Marabout).

Les points forts

Ce livre est organisé autour de 6 grandes parties :

  • 1.Qui a besoin de calme ?
  • 2.On revient au corps
  • 3.On respire
  • 4.On accepte les émotions
  • 5.On anticipe les crises
  • 6.On cultive la confiance

Anne-Laure Mahé rappelle dès l’introduction de son livre que l’objectif de son ouvrage n’est pas de fournir des outils pour « calmer » les enfants mais avant tout d’accompagner les enfants dans le développement de ressources émotionnelles internes à travers le souffle, le corps et les pensées… en commençant par soi-même en tant qu’adulte !

La paix n’est pas un état de fait ou un concept. Elle s’apprend, se cultive, et les exercices qui suivent peuvent être considérés comme des outils de paix : de paix intérieure pour apaiser ses propres confits; de paix sociale aussi, dans la maison. – Anne-Laure Mahé

L’autrice est non seulement sophrologie mais également praticienne de yoga et méditation. On retrouve dans les exercices et activités qu’elle propose tout au long du livre des inspirations issues de ces trois pratiques (connexion  au souffle, prise de conscience du corps, postures de yoga selon les objectifs visés, massages pour retrouver l’harmonie, visualisation positive pour la confiance en soi, huiles essentielles, contes sophrologiques…) mais également des exercices « communication ». La bienveillance et la non violence sont au coeur de cet ouvrage.

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A travers de nombreux exemples de patients, adultes et enfants, Anne-Laure Mahé montrent en quoi l’attitude des parents est fondamentale, notamment en ce qui concerne la présence, l’attention, l’exemplarité (prendre le temps de respirer, nommer ses propres émotions, développer des ressources internes personnelles pour retrouver l’équilibre émotionnel, faire preuve d’auto empathie…). De nombreux exercices et activités s’adressent aussi bien aux enfants qu’aux adultes et plusieurs invitent à une réalisation en tandem parent/ enfant.

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De nombreux éléments sources d’angoisse, de stress, d’émotions douloureuses, de conflits sont évoquées : devoirs, couchers, séparation des parents, naissance dans la fratrie… et des réponses bienveillantes y sont proposées.

La mise en page est très agréable, avec des couleurs pastels, de nombreux témoignages, des éléments théoriques et pratiques entrelacés, ce qui rend cet ouvrage facile à lire bien que dense.

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Un livre qui fait un bien fou aux parents autant qu’aux enfants  !

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On ramène le calme à la maison de Anne-Laure Mahé (éditions Eyrolles) est disponible en médiathèque, en librairie ou sur internet.

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