La Méditation à l’École – La Méditation du Bonheur pour les enfants

La Méditation à l’École – La Méditation du Bonheur pour les enfants (par Jonathan Lehmann)

Jonathan Lehmann est blogueur sur Les antisèches du bonheur et propose plusieurs méditations à destination des enfants dans le cadre d’un kit de méditation gratuit pour les écoles.

Jonathan Lehmann a élaboré ce kit pour des classes de CM1 et CM2 mais les méditations peuvent être adaptées à des élèves plus jeunes ou plus âgés.

La méditation du bonheur dans la vidéo ci-dessous est extraite du kit et vise à assister les enseignants souhaitant adopter l’outil de méditation dans leur classe, afin d’augmenter le bien être et les facultés d’apprentissage de leurs élèves. Cet enregistrement dure 9 minutes et peut être utilisé dans le cadre d’une pratique quotidienne de la méditation. Il contient des exercices de respiration lente, ainsi que 7 affirmations visant à renforcer les facultés de bienveillance et d’attention des enfants :

1. Je suis une bonne personne
2. Je suis patient, j’ai confiance et je réussis
3. Je traite les autres avec respect
4. J’écoute attentivement
5. Je réussis quand je suis calme et concentré
6. J’aime donner
7. Je peux ralentir ma respiration chaque fois que j’ai envie de me sentir bien

 

Pour toute question ou retour sur le kit de méditation à l’école des Antisèches du Bonheur, il est possible d’envoyer un messsage à Jonathan Lehmann à cette adresse : lesantiseches@gmail.com.

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