Des mots apaisants au moment du coucher, des histoires pour bien dormir + une astuce contre la peur du noir

Des mots apaisants au moment du coucher des enfants

Le coucher est un moment qui peut se révéler problématique dans certaines familles. Les problèmes de sommeil sont fréquents car le passage du jour à la nuit est synonyme de passage du groupe à la solitude, de la lumière au noir, du bruit au silence. La nature de l’enfant est de jouer, d’observer, d’imiter, de créer, de rire, d’apprendre, d’explorer, d’expérimenter, d’essayer, de comparer… difficile pour lui alors de s’arrêter pour faire face à la solitude et à l’obscurité.

Mettre des mots sur la nuit peut aider à apaiser et rassurer les enfants. Sophie Carquain propose cette approche dans son Kit bonne nuit :

« C’est normal de ne pas vouloir se coucher. Tu as envie de continuer à jouer, envie d’être avec nous. Cela prouve que tu aimes beaucoup ce que tu fais, tant mieux.

Mais tu sais, personne ne peut vivre sans se reposer. On a besoin de sommeil au moins autant que de nourriture.

Ce qui t’effraie peut-être, ce sont tous les changements qu’entraîne la nuit. La nuit, la lumière se fait moins forte, juste pour nous permettre de baisser les paupières et de nous endormir plus vite. Les bruits sont plus étouffés aussi. Et c’est normal : les autres se couchent aussi !

La nuit, tout ne s’arrête pas totalement. Tout marche au ralenti, doucement, silencieusement. Mais ce n’est pas comme si tout était mort !

Et grâce au sommeil, le matin, on se réveille en pleine forme, tout prêt à jouer et à s’amuser. »

Des histoires pour bien dormir

histoires pour dormirPour appuyer ces mots, on peut proposer des histoires qui illustrent la vie nocturne et qui lui donnent un sens.

Des histoires pour accompagner et adoucir l’heure du coucher sont proposées dans le recueil Des histoires pour dormir.

 

J’aime beaucoup celle dans laquelle la maman raconte à son petit garçon que la nuit ne dort que d’un œil : une partie de la nuit s’endort et l’autre reste éveillée. Le boulanger, les avions, la Lune ou encore les chats gardent l’œil ouvert. Mais celui qui travaille le plus dans tout ça, c’est le cœur. Il bat chaque minute, chaque seconde, il ne s’arrête jamais.


histoire pour la nuit

 

Une lampe de poche contre la peur du noir

Si un enfant a peur du noir, il est inutile de l’obliger à dormir dans le noir total. Sophie Carquain propose d’offrir à l’enfant une lampe de poche qu’il pourra conserver sous son oreiller. Cette lampe servira de transition entre la veilleuse allumée et éteinte. Il est alors possible de lui dire :

« J’éteins la veilleuse et toi, tu peux conserver ta lampe de poche sous la main. Dès que tu as peur du noir, tu peux la sortir et l’allumer. »

L’enfant est alors responsabilisé et maître de la situation. Une idée à tester à partir de 4 ans :-).

kit bonne nuit des histoires pour dormir

Source : Le kit bonne nuit est constitué

  • d’un livret composé d’histoires pour dormir à raconter aux petits et de fiches pratiques pour expliquer les enjeux de la nuit aux parents,
  • d’une petite veilleuse en forme d’étoile.

Vous aimerez aussi...

6 réponses

  1. GirlRider dit :

    Très sympa tout ça merci pour ces belles idées et les livres tjr pertinent !

    • Caroline dit :

      Bonjour

      merci pour votre message !

      Je prends beaucoup de plaisir à partager mes découvertes avec les lectrices et les lecteurs et je suis ravie de savoir qu’elles vous inspirent également :-).

      Bonne soirée
      Caroline

  2. pascale dit :

    Dans l’idée du livre Quand tu dors; il y a un très joli film d’animation Nocturna

    • Caroline dit :

      Bonjour

      merci pour votre message.

      Je ne connaissais pas cette référence, je vais regarder si je le trouve à la bibliothèque (ou alors je le commanderai auprès des bibliothécaires 🙂 ).

      Bonne soirée
      Caroline

  3. aude dit :

    Bonjour,
    Mon fils de 4 ans a beaucoup de mal a s’en dormir et il n’est pas rare de devoir éteindre la lumière principale de sa chambre en pleine nuit et meme au petit matin … On a tout essayé veilleuse étoile fluo mais pas la lampe de poche. Je vais tenter. Car je pense qu’il dorme jusqu’au matin avec cette grande lumière n’est pas très bon pour lui. Merci pour ces idées.

    • Caroline dit :

      Bonsoir,

      merci pour votre message.
      J’espère que cette petit astuce pourra aider votre fils à lutter contre la peur du noir ;-).

      Bonne soirée
      Caroline

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *