Nous ne pouvons faire l’économie ni de la peur ni de la colère.

Nous ne pouvons faire l’économie ni de la peur ni de la colère.

Les émotions dont nous ne nous occupons pas s’occupent de nous. – Thomas d’Ansembourg

Dans cette vidéo (2min45), Thomas d’Ansembourg nous invite à écouter nos émotions de peur et de colère plutôt qu’à les réprimer, à nous « coltiner » nos peurs et nos colères pour les comprendre même si cela est inconfortable.

La pratique de la Communication Non Violente peut nous être utile dans ce cheminent vers plus de paix intérieure. De même, s’engager dans un processus d’alphabétisation émotionnelle et s’exercer à la pleine conscience peuvent être des ressources précieuses.

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Pour aller plus loin :

Le processus de la Communication Non Violente (CNV) dans les conflits : pourquoi ? comment ?

Adultes : 3 étapes d’une transformation émotionnelle (comprendre et parler le langage des émotions)

ÉDUCATION POSITIVE : 10 exercices pour être parents en pleine conscience

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