Une rentrée 2017 sous le signe de la joie !

Une rentrée 2017 sous le signe de la joie !

rentrée sous le signe de la joie

Y’A D’LA JOIE
Paroles et Musique: Charles Trenet

Y a d’la joie
Bonjour bonjour les hirondelles
Y a d’la joie
Dans le ciel par-dessus le toit
Y a d’la joie
Et du soleil dans les ruelles
Y a d’la joie
Partout y a d’la joie
Tout le jour, mon cœur bat, chavire et chancelle
C’est l’amour qui vient avec je ne sais quoi
C’est l’amour bonjour, bonjour les demoiselles
Y a d’la joie
Partout y a d’la joie !

Oui, oui savourez, regardez autour de vous, partout y a de la joie !….

Pour faire durer les bienfaits des vacances et s’assurer une rentrée toute en douceur, et si on la plaçait sous le signe de la joie ?

Pourquoi le choix de la joie ? Car elle est contagieuse, elle est source de vitalité et elle se partage !

Mais rentrée peut- elle rimer avec joie ? Nous aimerions tous qu’il en soit ainsi… et bonne nouvelle on peut s’y préparer.

Petites astuces : comment préparer sa rentrée ?

  • En invitant la famille et les enfants à reprendre un rythme qui corresponde à la vie scolaire : se coucher plus tôt pour se réveiller plus tôt et reprendre nos rituels du soir : l’histoire, le câlin, le petit moment de méditation sur la respiration avec lui…

 

  • Reprendre les bonnes habitudes : préparer ses vêtements la veille au soir, le bain le soir aussi.

 

  • Préparer le cartable pour le jour de la rentrée et avoir préparé la trousse et si nous avons eu la liste des fournitures, fait les achats et les mettre avec l’enfant dans le cartable.

rentrée joie

  • Parler avec l’enfant pour le préparer au changement mais aussi pour qu’il puisse exprimer ses craintes et ses peurs : peur de changer d’enseignant, peur d’entrer à l’école élémentaire, peur d’entrer en maternelle, peur de ne pas se retrouver dans la classe avec tous ses amis. Le fait d’en parler dédramatise. Nous n’avons pas des solutions pour tout et l’imprévu fait partie de la vie. Permettre à l’enfant d’évoquer ses peurs favorise un retour au calme et lui permet de mobiliser ses ressources : comment a-t-il fait lors d’autres changements, d’autres rentrées ? il a déjà des trucs et astuces à lui pour y faire face. On peut en trouver encore d’autres avec lui.

 

  • Après les vacances où l’alimentation a parfois été différente, continuer à faire le plein de vitamines avec les fruits, ajouter aux petits déjeuner de noix, des noisettes et des amandes qui apportent des nutriments qui permettent à l’enfant de passer une matinée sans avoir le coup de barre des 11h….

 

Faire une rentrée dans la joie, c’est aussi vivre le moment présent des événements qui se passent dans l’instant : la joie des retrouvailles avec les copains, avant la rentrée mais aussi le jour de la rentrée, l’achat du nouveau cartable, de quelques vêtements neufs qu’il est fier d’arborer le premier jour. C’est apprécier les bonnes choses qui se révèlent à eux et à nous.

rentrée scolaire joie

Souvent les enfants passent vite d’une activité à l’autre, mais pour construire son cerveau du bonheur, il peut être bon de s’arrêter pour savourer toutes les bonnes choses qui se présentent, nous l’aidons alors à construire son autoroute neuronale du bonheur qui fera qu’il verra plutôt la bouteille à moitié pleine plutôt que la bouteille à moitié vide.

Il est important d’apprendre à l’enfant faire de courtes méditations pour revenir à lui-même et favoriser à la fois la concentration et le retour au calme : l’aider à prendre conscience de son souffle dans le nez, la poitrine, le ventre, à l’inspiration et à l’expiration et faire avec lui une petite méditation, comme celle « respirer comme un dauphin » du livre 50 exercices pour aider son enfant à grandir heureux (E. Couzon, A. Desprez, Eyrolles).


rentrée joie respirer

S’il le soir il a du mal à s’endormir lisez lui l’histoire du même « endors-toi en paix avec la petite chouette et la tortue ».

sommeil rentrée

 

Et surtout n’oubliez pas de respirer, c’est la rentrée !

Si l’enfant est très stressé le jour de la rentrée : avant de partir ou dans la voiture lui proposer l’exercice du spaghetti : j’inspire très fort et je serre tous mes muscles du corps comme un spaghetti dur je tiens mon souffle, puis j’expire tout très fort avec la bouche et je relâche tout comme un spaghetti cuit. (Méditer avec les enfants, E. Couzon, Collection Ça m’intéresse en kiosque à journaux dès le 7 septembre).

Enfin, prenons l’habitude de nous parler, de rire, de faire des câlins en famille, tous les jours pour secréter beaucoup d’endorphines ces hormones du bonheur qui rendent heureux !

Et bien sur pour cultiver la joie au quotidien : on n’oublie pas de réveiller ses cinq sens et on fait place aux émotions régulièrement en chantonnant en famille la chanson suivante :

Si tu as d’ la joie au cœur

Si tu as d’ la joie au cœur
Frappe des mains
Si tu as d’ la joie au cœur
Frappe des mains
Si tu as d’ la joie au cœur
Si tu as d’ la joie au cœur
Si tu as d’ la joie au cœur
Frappe des mains.

Si tu as d’ la joie au cœur
Frappe du pied
Si tu as d’ la joie au cœur
Frappe du pied
Si tu as d’ la joie au cœur
Si tu as d’ la joie au cœur
Si tu as d’ la joie au cœur
Frappe du pied.

Si tu as d’ la joie au cœur
Claque la langue
Si tu as d’ la joie au cœur
Claque la langue
Si tu as d’ la joie au cœur
Si tu as d’ la joie au cœur
Si tu as d’ la joie au cœur
Claque la langue

Si tu as d’ la joie au cœur
Dis merci – merci
Si tu as d’ la joie au cœur
Dis merci – merci
Si tu as d’ la joie au cœur
Si tu as d’ la joie au cœur
Si tu as d’ la joie au cœur
Dis merci – merci.

Vous souhaitez connaitre toutes les astuces pour maximiser les conditions de réussites de votre enfant, vous les trouvez dans notre livre « 50 activités pour aider son enfant à grandir heureux » (E. Couzon, A. Desprez, Eyrolles). Ce livre propose de partager avec les enfants 50 activités illustrées ludiques et pédagogiques pour un moment complice autour de 6 thématiques :

  • Prends soin de toi.
  • Apprends à t’aimer.
  • Accueille tes émotions.
  • Affirme-toi et communique dans le respect.
  • Profite de l’instant présent.
  • Apprends à vivre avec les autres.

Le petit écureuil, Joyau, ponctue chaque activité pour guider votre enfant à la découverte de ses ressources intérieures et l’aider à s’épanouir.

Un article de Elisabeth Couzon & Angeline Desprez, autrices de 50 activités pour aider votre enfant à grandir heureux (éditions Eyrolles). Un exemplaire de ce livre est à gagner sur le blog : cliquez ici pour tenter votre chance !

CONCOURS - pour aborder la rentrée du bon pied

Vous aimerez aussi...

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *