VIDÉO : une séance complète et ludique de yoga avec les enfants (calme, détente, complicité)

VIDÉO : une séance complète et ludique de yoga avec les enfants (calme, détente, complicité)

Des postures sous formes de contes

Avec les enfants, il s’agit de donner des noms d’animaux ou de personnages aux mouvements et aux postures pour les amuser et maintenir leur concentration.

Les positions de yoga pour les enfants s’enchaînent comme une histoire :

  • le guerrier rencontre un chevalier,
  • celui-ci se rend dans la montagne et dit bonjour au soleil,
  • il voit un papillon,
  • on part ensuite à la poursuite du papillon en demandant à chaque animal s’il l’a vu passer (la cigogne, la grenouille, le chien, le cobra, le chat, le lion : chaque posture a une fonction précise comme l’étirement des bras, des jambes, du dos, le massage des viscères…).

posture du chat yoga pour les enfants

 

La séance se termine par un exercice de respiration par le jeu :

  • la respiration du bonhomme Pirouette : les doigts parcourent le ventre pendant l’inspiration et l’expiration,
  • les bisous papillon avec les cils,
  • la position de Namasté pour se recentrer sur la respiration.

namaste yoga pour enfant

Les bénéfices

Le yoga adapté aux enfants permet aux enfants et leurs parents de passer un moment de bien-être, de détente, de complicité et de partage ensemble. Cette séance est propice un moment calme d’échange et de plaisir

Le yoga pour les enfants consiste à décharger leurs tensions, à les relaxer tout en les amusant et leur racontant des histoires.

Merci à Delphine Bourdet, sophrologue, pour la vidéo.

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4 réponses

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  3. 30 août 2015

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  4. 12 août 2016

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