Cahier concentration pour les enfants : 30 activités et jeux dès 7 ans
Présentation de l’éditeur
La méthode Vittoz (mise au point par le Dr Roger Vittoz au début du XXe siècle) exerce la maîtrise cérébrale pour développer un état de présence, de confiance, et d’affirmation de soi, une meilleure capacité à vivre et à gérer ses émotions.
Au moyen d’exercices simples et pratiques, notamment basés sur le graphisme, la méthode Vittoz permet ainsi de retrouver l’équilibre psychique nécessaire au calme et à la concentration. L’ouvrage est spécialement conçu pour l’école primaire.
Les autrices : Suzanne Archawski et Margot Dugenetsont thérapeutes certifiées de la méthode Vittoz.
J’ai aimé
Ce cahier écrit par deux thérapeutes certifiées en méthode Vittoz propose des activités basées sur le mouvement, le dessin, la respiration et les sens. Toutes les activités ont en commun de permettre à l’enfant d’exprimer symboliquement des sensations et des émotions et de gagner en conscience de son corps. Elles sont efficaces pour gérer le stress, gagner en confiance en soi, revenir au calme et maintenir sa concentration.
Le cahier s’organise autour de 3 parties :
1.J’accueille avec mes cinq sens
- Je touche ce qui m’entoure
- Mon objet préféré
- Je touche et je compare
- J’utilise ma mémoire
- Je sens les odeurs
- J’écoute
- J’accueille les vibrations de ma voix
- Les différents goûts
- Je goûte
- Des couleurs pleins les yeux
- Ma boîte à outils Vittoz
- Le vocabulaire des 5 sens
2.J’accueille mon corps
- Les besoins de mon corps
- Je connais mon corps
- Les sensations dans mon corps
- Je suis debout
- J’accueille ma respiration
- Les créneaux de la respiration
- A mon rythme
- Bien dans mes mouvements
3.Vers la concentration
- Le chiffre 1
- Le miroir
- J’ouvre à gauche
- Relier et croiser
- La gymnastique de l’attention
- Je joue du piano
- Le signe de l’infini
- L’oeil de lynx
- La place libre
- Les paires
- La spirale de la concentration
Les exercices Vittoz invitent les enfants à prendre conscience de ce qu’ils perçoivent avec leurs sens et ce qu’ils ressentent dans leurs corps afin qu’ils gagnent en maîtrise de leur attention et qu’ils sachent se recentrer quand ils en ont besoin.
Les avantages de ces activités est qu’elles sont très ludique et faciles à proposer aux enfants. L’objectif de ce cahier est de faire découvrir aux enfants des ressources qu’ils pourront utiliser en autonomie quand ils sentent qu’ils perdent en concentration. Les jeux proposés peuvent être partagés par les adultes avec les enfants.
J’affectionne particulièrement la méthode Vittoz depuis que j’ai utilisé plusieurs exercices de cette approche pour maîtriser ma douleur quand je me suis fracturé la cheville (notamment le chiffre 1 pour se recentrer qui est un exercice présent dans ce cahier). J’avoue que j’étais bien contente d’en avoir eu connaissance et que je recommande aisément cette approche:).
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Mon cahier Vittoz spécial concentration de Suzanne Archawski et Margot Dugenet (éditions Larousse) est disponible en centre culturel, en librairie ou sur internet.
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