Le cerveau dans la main, une vidéo pour aider les enfants à apprivoiser leurs émotions

La vidéo du cerveau dans la main peut aider les enfants à apprivoiser leurs émotions et réagir en cas de crise émotionnelle. 

Cette leçon illustrée est extraite du livre « Le cerveau de votre enfant » de Daniel Siegel et Tina Payne Bryson, aux éditions Les Arènes. Cette vidéo sur le cerveau des enfants leur permet de comprendre ce qui se passe dans leur cerveau lorsque l’émotion est trop grande et qu’ils sont submergés par une tempête émotionnelle. Elle leur donne aussi des pistes pour apprendre à se calmer et retrouver le contrôle.

L’image du cerveau haut et du cerveau bas

• Ferme ton poing et imagine que ta main représente ton cerveau.
• La partie haute de ton cerveau est l’endroit où tu prends les bonnes décisions, même quand tu es en colère ou que tu as très peur.  Maintenant, relève un peu tes doigts : ton pouce représente le cerveau d’en bas, celui d’où viennent les émotions les plus fortes. Il te permet aussi de faire attention aux autres, de ressentir de l’amour et d’éprouver de la colère ou de l’insatisfaction. 
• Si tu replies les doigts, la partie haute de ton cerveau (l’endroit où tu penses) recouvre ton pouce et ton cerveau haut aide ton cerveau bas à exprimer calmement tes sentiments.
• Parfois, quand l’émotion est trop grande, c’est comme si tous les doigts étaient entièrement dépliés : le cerveau d’en haut ne touche plus le cerveau d’en bas et il ne peut plus l’aider à se calmer.

Pourquoi montrer cette vidéo sur le cerveau aux enfants ? 

Les enfants qui sont sensibilisés à travers cette vidéo sur le cerveau parviendront mieux à réguler leurs cris et leurs envies de taper. Ils pourront visualiser la déconnexion entre le cerveau d’en haut et celui d’en bas et mobiliser des stratégies pour les reconnecter (respirer, replier la main, serrer fort le poing puis le desserrer sur l’expiration). Ils pourront ensuite verbaliser comment ils se sentent et ce dont ils ont besoin.

L’image du poing ne sert pas à former un poing pour se battre : c’est juste une image du cerveau. Lors d’un accès de colère, l’enfant peut déplier ses doigts, puis les replier lentement pour qu’ils recouvrent le pouce. Ce geste lui rappellera d’utiliser le cerveau du haut pour apaiser les émotions fortes du cerveau du bas. 

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Pour aller plus loin : Le cerveau de votre enfant de Daniel Siegel et Tina Payne Bryson (éditions Poche Marabout). Disponible en médiathèque, en librairie ou sur les sites de ecommerce.

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