Livret à télécharger : 8 stratégies pour calmer les émotions des enfants
Tous les enfants ont du mal à contrôler leurs débordements émotionnels en raison de l’immaturité de leur cerveau. Certains sont plus susceptibles de se laisser envahir par leurs émotions fortes que d’autres. Comment calmer les émotions des enfants ?
Je vous propose un petit outil à proposer aux enfants afin de les aider à retrouver leur calme et leur équilibre émotionnel face à des émotions fortes.
Il s’agit d’un petit livret facile à glisser dans une poche de pantalon ou une trousse sur lequel sont inscrites 8 stratégies de retour au calme que les enfants pourront convoquer facilement et rapidement pour calmer leurs émotions.
Télécharger le livret pour calmer les émotions des enfants au format PDF pour impression
Après impression, il suffit de découper et plier le livret en forme d’accordéon. Ce petit livret ne doit pas servir à nier les émotions des enfants, mais s’inscrit dans une démarche de reconnaissance des émotions : d’abord reconnaître l’émotion dans le corps et dans les pensées puis utiliser une stratégie de régulation si besoin.
- Demande un câlin
- Souffle comme pour faire voler une plume imaginaire
- Parle de tes émotions : ce que tu ressens, ce que tu as envie de faire
- Serre le poing à l’inspiration puis relâche le à l’expiration
- Compte à rebours de 10 à0
- Ferme les yeux et de respire dans chaque partie de ton corps
- Assieds toi sur tes mains ou mets les dans tes poches
- Saute, cours, crie dehors
