Livret à télécharger : 8 stratégies de retour au calme à proposer aux enfants face aux émotions fortes

Livret à télécharger : 8 stratégies de retour au calme à proposer aux enfants face aux émotions fortes

Tous les enfants ont du mal à contrôler leurs débordements émotionnels en raison de l’immaturité de leur cerveau. Certains sont plus susceptibles de se laisser envahir par leurs émotions fortes que d’autres.

Je vous propose un petit outil à proposer aux enfants afin de les aider à retrouver leur calme et leur équilibre émotionnel face à des émotions fortes.

livret calmer émotions enfants

Il s’agit d’un petit livret facile à glisser dans une poche de pantalon ou une trousse sur lequel sont inscrites 8 stratégies de retour au calme que les enfants pourront convoquer facilement et rapidement en cas de débordement émotionnel.

livret calmer émotions fortes enfant


Après impression, il suffit de découper et plier le livret en forme d’accordéon. Ce petit livret ne doit pas servir à nier les émotions des enfants mais s’inscrit dans une démarche de reconnaissance des émotions : d’abord reconnaître l’émotion dans le corps et dans les pensées puis utiliser une stratégie de régulation si besoin.

livret calmer émotions fortes enfants

Télécharger le livret au format PDF pour impression :  livret calmer émotions fortes enfants

3 réponses

  1. vi3 dit :

    Merci ….à essayer !

  2. Excellent outil, le fait de pouvoir l’avoir dans sa poche c’est top !

    Je rajouterai qu’on peut peut crier dans un coussin par exemple ou mettre des coups dedans pour se défouler (ça fonctionne aussi).

    En complément, lui apprendre à s’exprimer, verbaliser ses émotions peut l’aider à mieux comprendre ce qui se passe en lui et à mieux le gérer.

    Chez nous on utilise le sac à sentiments par exemple (dont je parle ici : https://www.parentalitezen.com/sac-a-sentiments/)

    Ça permet d’exprimer autant de positif que de négatif, et en tant que parent on peut prendre part au jeu et donner l’exemple 🙂 Ça marche assez bien pour nous 🙂

  1. 10 janvier 2018

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