3 jeux de massage pour les enfants
Les massages pour les enfants les aident à :
- se centrer sur leur corps dans une démarche de pleine attention aux sensations corporelles,
- favoriser la détente et le bien-être,
- mieux gérer leur stress (dans l’idée de demander des massages en cas de besoin ou de se faire à soi-même des automassages, par exemple en se caressant les lèvres),
- développer leurs compétences relationnelles.
A travers ces massages, les enfants apprennent à avoir un toucher respectueux (demander avant de toucher l’autre, lui demander si les gestes lui font mal, proposer une alternative si l’autre ne veut pas du massage proposé…) et développent leur ouverture aux autres.
Les enfants choisissent un partenaire et déterminent qui donnera le massage en premier. Le “masseur” est toujours invité à demander au “massé” : “Est-ce que tu me permets de te faire un massage sur ton dos ?” Si le receveur répond que non, le masseur peut demander ce qu’il préférerait : cela peut passer par une position différente (couchée/ assisse…), un support différent (une chaise/ un tapis/ un matelas…), un ordre différent (masser en premier). Si le potentiel “massé” exprime un malaise et refuse toutes les propositions, le masseur n’insiste pas : le consentement est primordial et personne ne peut ni ne doit obliger une autre à être touchée. Il est par ailleurs important que les enfants se remercient à la fin de la séance : merci pour le massage et merci pour le moment passé ensemble (“Merci de m’avoir permis de te faire un massage”).
Ces jeux de massage peuvent se pratiquer en classe ou encore en famille entre frères et sœurs. Ils sont aussi transposables entre parents et enfants. L’idée d’inviter les enfants à se masser entre eux leur apprend à donner d’eux-mêmes (toujours dans le respect du corps de l’autre et de son autorisation).
A partir de 5 ans, pour l’école et la maison.
1. Les mains réconfortantes, massage pour enfants classique
L’enfant “masseur” place les paumes de ses mains sur les épaules de son partenaire en exerçant une légère pression. Il les laisse ainsi pendant au moins 3 à 5 respirations. Il déplace ses mains sur le dos de l’autre enfant en prenant le temps de presser l’endroit qu’il touche. Il continue ainsi sur toute la surface du dos de l’enfant massé.
Un exercice recommandé pour calmer, réconforter et offrir de la chaleur à l’autre.
2. La pluie
Un enfant simule la pluie qui tombe dans le dos de l’enfant massé en utilisant le bout de ses doigts. Ce massage est idéal pour travailler sur les rythmes :
- les petites et les grosses gouttes n’exigent pas la même pression
- la pluie qui tombe peut être plus ou moins intense, plus ou moins rapide
France Hutchison propose d’utiliser un bruit de pluie (disponible en CD ou sur Internet), un tambour qui rythmera les gouttes, voire un bâton de pluie pour ajouter une dimension sensorielle.
3. La gomme à effacer
La gomme à effacer se pratique avec la paume de la main qui servira à effacer l’énergie de fatigue vers le bas du corps. La gomme frotte le dos de haut en bas, puis les épaules en se déplaçant du haut des bras vers les mains. Il est conseillé de répéter ce massage dynamique cinq fois par partie du corps. Les enfants peuvent également appliquer cette technique en auto massage sur les bras.
Ces massages pour les enfants s’effectuent sur des parties du corps non sensibles : dos, épaules, bras. L’adulte rappelle qu’on ne touche jamais les parties du corps situées entre le dos, le ventre et les jambes (l’entre jambe et les fesses).
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Inspiration : 100 jeux avec Namasté pour la concentration, les émotions et la socialisation des enfants de France Hutchison (éditions Béliveau). Disponible en médiathèque, en librairie ou sur les sites de ecommerce.
