30 phrases positives qui nourrissent l’esprit (pour adultes et enfants)

Voici 30 phrases positives qui permettent aux adultes et aux enfants de s’auto encourager et d’adopter un état d’esprit optimiste.

Lire et se dire à soi-même des mots positifs peut venir contredire les messages négatifs qu’on a parfois tendance à se répéter comme un héritage des messages limitants reçus dans l’enfance et intégrés par l’enfant intérieur. Ces phrases pourront venir apaiser et nourrir l’enfant intérieur de l’amour dont il a faim.

Par ailleurs, les enfants peuvent également construire cette petite voix silencieuse et négative qui les influence en fonction des messages qu’ils reçoivent de l’extérieur (parents, enseignants…). Il est possible d’apprendre aux enfants à contredire les pensées automatiques négatives dépréciatives par des pensées positives encourageantes et valorisantes et, surtout, à installer en eux une foi dans leur valeur en tant qu’être humain.

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Ces phrases positives se présentent sous forme de tableau à découper. Chaque phrase pourra ainsi être découpée et pliée puis déposée dans un bocal ou une boîte. Chaque matin, chaque soir ou selon les besoins (dans les “coups de mou”, les moments de découragement), une phrase pourra être tirée au sort comme inspiration, encouragement et nourriture pour l’âme.

Je suis le bienvenu/la bienvenue.
Je peux contribuer au monde.
J’ai beaucoup de joie à vivre avec moi-même.
J’ai toute ma place dans le monde.
Avec du soutien, du travail et du temps, je peux le faire.
J’ai le le droit de rêver.
Je respecte mon rythme.
Je me regarde et je m’aime tel.le que je suis.
Je crois en moi.
Je sais ce qui me procure de la joie.
Mon avis a de la valeur et est intéressant.
J’ai le droit de me tromper.
J’ai de la valeur.
Je prends un peu de temps avec moi, juste pour moi.
Je fais de mon mieux dans le temps dont je dispose.
Je ne sais pas encore faire, je saurai bientôt faire.
Je peux développer mon intelligence.
Je suis capable d’avoir des idées originales.
J’ai le droit de ne pas être en forme tous les jours.
Ma fierté et ma réussite sont ma plus belle récompense.
J’ai le droit d’être en colère quand mon intégrité est attaquée.
J’évoque une personne qui m’aime et me soutient.
J’ai le droit de demander, de donner, d’accepter, de refuser.
Quand cela ne fonctionne pas, comment m’y prendre autrement ?
Il ne s’agit pas de l’emporter, il s’agit d’être.
J’ai le droit d’être en désaccord et de l’exprimer.
Je suis en chemin pour développer de nouvelles compétences.
C’est vrai que c’est difficile et j’ai le droit d’être fatigué.e.
Devant l’immensité de la tâche, j’identifie par où je peux commencer.
Je peux me faire confiance.