50 activités bienveillantes pour se sentir bien à l’école et à la maison : merci pour votre confiance et le succès de cet ouvrage

Voici plus de deux ans que mon deuxième ouvrage est sorti en librairie : 50 activités bienveillantes et anti-stress (aux éditions Larousse). Il s’agit d’outils et d’activités pour doter les enfants de stratégies de régulation du stress à partir de 8 ans (la plupart des activités peuvent être proposées aux adolescents jusqu’à 15 ans). J’ai voulu les activités de ce livre très pratiques et concrètes pour se sentir bien en famille et à l’école. Vous y trouverez à la fois des consignes pour des exercices corporels de relaxation mais aussi des outils à remplir tels qu’un tableau pour apprendre à reformuler les pensées négatives ou encore des étiquettes de la confiance. Cet ouvrage se divise en 5 parties :

Comprendre le stress
Utiliser le corps pour réduire son stress
Transformer les pensées qui alimentent le stress
Se préparer efficacement (à un contrôle, une épreuve, un oral…)
Lutter contre le stress en famille

Cet ouvrage propose donc à la fois quelques éléments théoriques pour comprendre le stress mais surtout des exercices pour maîtriser le niveau de stress à travers des activités inspirées par la pleine conscience, la visualisation, l’intelligence émotionnelle ou encore la psychologie positive.

J’ai également inclus des activités autour des habitudes de vie qui participent à freiner l’apparition du stress (comme la roue des bonnes habitudes en lien avec la sommeil ou l’alimentation, les sorties nature ou encore un coucher sans stress).

Le quatrième chapitre est consacré à l’école à travers des activités inspirées par les neurosciences pour mieux apprendre, mieux se préparer et s’organiser efficacement.

La dernière partie est dédiée à la vie de famille à travers des activités à réaliser en famille comme la météo des émotions ou le réservoir d’amour. On y trouve également des pictos pour mettre en place une routine du matin et baisser le niveau de stress matinal avant le départ à l’école. Il y a également des rituels pour un coucher plus serein.

J’apprécie de travailler pour cette collection parce que vous y trouverez des outils clés en main à travers les activités décrites et le matériel détachable à la fin de l’ouvrage. J’ai ainsi intégré entre autre dans les ressources détachables :

une courbe du stress (pour savoir évaluer le stress),
une fleur du stress (pour connaître les manifestations du stress dans le corps via les sensations et dans la tête via les pensées),
des cartes de pleine conscience (pour apprendre à revenir aux sensations et au moment présent),
un poster de phrases encourageantes,
des cartes pour remplir le réservoir d’amour de toute la famille (pour cultiver la gratitude et les émotions positives en famille).

Les activités anti-stress proposées vont au-delà de la vie scolaire et peuvent trouver tout leur sens face aux multiples stress du quotidien auxquels les enfants sont confrontés à un moment ou un autre (déménagement, représentation théâtrale, compétition de sport, prise de parole en public, départ en colonie ou en voyage scolaire…).

Les retours sont positifs et je vous en remercie de tout coeur :

Grâce à votre accueil et à votre confiance, l’ouvrage connaît une belle visibilité sur les sites de vente en ligne et je suis heureuse de savoir qu’il vous est utile. Je vous remercie à nouveau de tout coeur de faire vivre cet ouvrage !

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50 activités bienveillantes et anti-stress (éditions Larousse) de Caroline Jambon est disponible en librairie, en centre culturel ou sur internet.

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