Prendre soin de soi en tant que parent : c’est possible et c’est même une obligation ! (l’image du verre trop plein)

Dans cette vidéo, Nadine Gaudin, formatrice en discipline positive,  explique pourquoi nous ne sommes pas capables d’offrir le meilleur de nous-mêmes quand nous sommes fatigués, stressés et/ou frustrés.

Quelle que soit l’activité qui vous permet de vous sentir vivant.e et de faire le plein d’énergie, trouvez du temps pour vous y consacrer : ça n’est pas de l’égoïsme, c’est de la sagesse. – Jane Nelsen (auteure de La discipline positive)

Il est essentiel de prendre soin des trois dimensions qui nous constituent :

• le corps

Bien se nourrir, bien dormir et pratiquer une activité physique régulière (sport, yoga, balade…)

• l’âme

Nourrir son âme par toute pratique ou activité qui a du sens pour soi (“faire sa part” comme dirait Pierre Rahbi)

• l’esprit

Garder un esprit actif en le stimulant pour attiser la curiosité et l’intérêt (apprendre, explorer, se renseigner, tester de nouvelles expériences – comme de nouvelle recettes de cuisine…)

Pour aller plus loin : Prendre soin de soi en tant que parent, plus facile à dire qu’à faire… comment s’y prendre concrètement ?

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