Un mémo en 4 étapes pour se motiver et s’organiser
Je vous propose un système assez simple mais puissant pour se motiver et s’organiser en évitant de procrastiner. Il s’agit d’un mémo en 4 étapes pour se faciliter la vie dans tous les domaines. Les grands enfants et les adolescents l’apprécieront particulièrement pour s’organiser, notamment pour le travail scolaire. Par ailleurs, cet outil sous forme de mémo peut participer à développer leur autonomie (nourrissant leur besoin de faire seuls). Les adultes peuvent également y trouver une utilité.
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1.Décider de ce que l’on veut.
Je décide de ce que je veux à court terme, à moyen terme, à long terme dans
- ma vie familiale,
- ma vie sentimentale,
- ma vie scolaire/ professionnelle,
- ma vie amicale.
2.Dégager du temps pour accomplir ce que l’on a décidé.
Un moment pour chaque chose.
3.Prévoir une astuce ou des petits contrats avec soi-même pour se motiver.
Le meilleur pour la fin ?
Les corvées en musique ?
Un minuteur pour prévoir des pauses ?
4.Utiliser des listes.
J’écris mes quatre priorités en j’attribue le temps nécessaire à la réalisation de chaque tâche ainsi que des astuces pour lever les obstacles qui peuvent émerger (sur le modèle : si [obstacle], alors [solution]).
La méthode des 3 priorités
Chaque jour, noter :
- 1 tâche importante (révision d’un chapitre, rédaction),
- 2 petites tâches (exercices, fiches rapides, mails).
Cela évite la surcharge et assure un minimum d’avancée chaque jour.
Organiser l’emploi du temps quand on est étudiant
- Créer un planning hebdomadaire, sur papier ou application (Notion, Google Calendar, MyStudyLife…)
- Bloquer des heures de cours.
- Ajouter des créneaux fixes de travail (30–90 min).
- Prévoir un peu de temps tampon pour les imprévus.
- Identifier les moments où on est le plus efficace (matin, soir…)
