Mes moments magiques : un livre avec 30 activités de bien-être pour s’épanouir et prendre soin de soi (enfants de 6/12 ans + parents)
Présentation de l’éditeur
Juliette Siozac a créé un concept novateur et original : Mon Moment Magique, des ateliers bien-être pour les enfants à base de relaxation, respiration, yoga, cercle de parole, jeux…
L’ambition est de les aider à gérer leurs émotions, à évacuer les tensions, à développer leur confiance en eux, et à prendre soin d’eux pour grandir en conscience.
Dans ce livre, Juliette Siozac s’adresse directement aux enfants, et leur offre des ressources bien-être, à vivre en toute autonomie.
Elle a imaginé 30 rendez-vous de 14 minutes, durant lesquels les enfants se connectent à leur cabane émotionnelle, découvrent deux clés magiques, s’envolent dans leur bulle et sont invités à poursuivre l’aventure.
Les thématiques abordent les émotions, la nature et la vie quotidienne (se nourrir, se défouler, s’endormir).
Les ateliers Mon Moment Magique sont aujourd’hui animés par plus de 350 ambassadrices et ambassadeurs, en France et dans 13 autres pays.
Les points forts
Ce livre s’adresse aux enfants de 6 à 12 ans. L’enfant peut consulter le sommaire et choisir le thème qui correspond à ce dont il a besoin ou un adulte peut choisir des activités en fonction des besoins perçus de l’enfant ou des moments de la journée (ex : coucher, repas, retour de l’école, préparation à une compétition sportive ou un spectacle pour gérer le stress ou donner confiance…).
Toutes ces activités ont un objectif commun : transmettre aux enfants des outils de bien-être ludiques, faciles à utiliser, rapides à intégrer et qui font du bien en profondeur. Juliette Soziac écrit : “Prendre soin de soi, c’est s’aimer tel qu’on est.”
Toutes les activités proposées sont construites selon la même trame en 5 étapes :
- Je crée mon cocon (un espace tout doux avec des coussins, des doudous, une lumière tamisée…)
- Je me connecte à mon étoile émotionnelle (temps de centrage en lien avec les sensations éprouvées et les émotions ressenties)
- Je prends soin de moi avec les clés magiques argent et or (rituels bien-être issus de pratiques diverses : yoga, art thérapie , automassage, respiration…)
- Je m’envole dans ma bulle (temps d’éveil à la méditation)
- Si j’en ai envie, je sors de ma cabane (acquisition de nouvelles compétences émotionnelles et relationnelles des enfants)
Les thèmes abordés sont aussi variés que les émotions, la colère, la peur, l’amitié, la confiance en soi, le sommeil, l’énergie, les saisons ou encore l’environnement.
Ainsi, on retrouve des activités de dessin pour apprivoiser les émotions, des exercices de respiration pour apprivoiser la colère, des activités d’écriture pour exprimer de la gratitude ou cultiver l’amitié, des postures de yoga pour renforcer la confiance en soi, des consignes pour créer des rituels bien-être, des jeux de souffle pour se redynamiser…
J’ai aimé :
- les instructions courtes qui permettent un usage pratico-pratique de ce livre,
- la variété des thèmes abordés qui s’inspirent de la pleine conscience, de la relaxation, de la psychologie positive ou encore de l’intelligence émotionnelle et relationnelle,
- la présentation en 5 points de chaque thème sous forme de rituels,
- la possibilité de partager les activités en famille (efficaces aussi bien pour les parents que pour les enfants),
- une présentation aérée, colorée et imagée,
- un univers doux, bienveillant, respirant le bien-être de la première à la dernière page.
Plus les enfants auront recours à ces activités, plus ils deviendront familiers avec les exercices et outils proposés. Ils seront alors capables de se les approprier pour les convoquer quand ils en ont besoin et gagneront en bien-être.
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Mes moments magiques : ressources bien-être à l’attention des enfants de Juliette Siozac (éditions Marie Claire) est disponible en médiathèque, en librairie ou sur internet.
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