11 manières d’éviter que la colère des parents se transforme en violence contre les enfants
La colère des parents non apprivoisée peut vite dégénérer et se transformer en violence, comme une sorte de dragon incontrôlable. Voici des idées pour la travailler tout en mettant les enfants à l’abri d’éventuels accès de violence.
- Prévenir les enfants
- Observer le reflet dans un miroir
- Bouger, sauter, s’étirer, agiter
- Se faire relayer quand c’est possible
- Chercher un mot magique
- Stimuler les sens (toucher, odeur, visualisation positive)
- Prendre 10 grandes inspirations et expirer amplement et longuement
- Se caresser les lèvres
- Boire un grand verre d’eau fraîche
- Courir
- Rester en contact avec les sensations et nommer la nature et l’intensité de l’émotion
Télécharger le visuel des stratégies pour tempérer la colère des parents au format PDF pour l’imprimer
On pourra accompagner ces “trucs” de paroles expliquant aux enfants que notre propre éducation a parfois été blessante pour nous et qu’aujourd’hui, nous essayons de les respecter au quotidien mais qu’il peut y avoir des moments plus difficiles que d’autres, qu’il peut nous arriver de perdre patience et que nous travaillons pour apprivoiser la colère.
Cette liste pour tempérer la colère des parents n’est pas exhaustive, mais l’idée est d’ajouter vos propres outils et de la partager avec d’autres parents pour la compléter. Plus on a d’outils à disposition, plus on a le choix pour adopter une réaction juste dans une situation précise, plus on augmente les chances d’accompagner nos enfants dans une démarche bientraitante.
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Crédit illustration : freepik.com
