Comment exprimer nos propres émotions de parents ?
Être authentique en tant que parents passe par le fait d’exprimer nos propres sentiments. Les adultes sont avant tout des modèles pour les enfants : donnons-leur quelque chose de beau à imiter. Comment exprimer nos propres émotions de parents ?
Plus l’enfant entendra l’adulte exprimer ses émotions et les apprivoiser (“C’est vrai, je suis en colère, j’ai besoin d’un moment seul pour me calmer/ je vais respirer 3 fois pour me calmer…“), plus il l’imitera. Il s’agit d’éprouver, de rester en contact avec les sensations du corps et les émotions sans se laisser submerger : “oui, je ressens de la… et ça fait… dans mon corps”, “c’est vrai que…”, j’éprouve… là en ce moment”. C’est en mieux comprenant nos propres émotions, en apprivoisant nos sur-réactions émotionnelles face à nos enfants que nous serons capables d’accompagner efficacement ces derniers dans le développement de leurs compétences émotionnelles.
Isabelle Filliozat, psychothérapeute, écrit dans son livre L’intelligence du coeur que les enfants ont en général plus envie de respecter un sentiment qu’un interdit abstrait et arbitraire. Selon elle, il existe une différence entre autoritarisme et laxisme :
- l’autoritarisme est une prise de pouvoir sur l’autre (les parents sur l’enfant),
- le laxisme est une prise de pouvoir de l’enfant sur ses parents.
L’expression des sentiments par des parents présents dans la relation est la voie de la présence à soi comme à l’autre. C’est alors notre émotion exprimée qui communique notre limite personnelle aux enfants. Nous pouvons apprendre à parler authentiquement et à exprimer nos émotions en tant que parents plutôt que faire la leçon, culpabiliser, accuser ou gronder les enfants. Une nouvelle dynamique relationnelle entre parents et enfants se met alors en place.
Je vous propose un visuel avec des éléments de réponse à la question comment exprimer nos propres émotions de parents.
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Pour aller plus loin : L’intelligence du coeur d’Isabelle Filliozat (éditions Pocket). Disponible en médiathèque, en librairie ou sur les sites de ecommerce.
