Une séance de yoga pour prendre soin de soi : courte, douce et énergisante

Cécile, du site www.lepalaissavant.fr, propose une séquence de yoga douce et énergisante. Idéale au réveil pour commencer la journée avec dynamisme et entrain. C’est devenu ma routine du matin :).

La musique et la voix de Cécile contribuent à une sensation de bien être :

Prenez ce moment pour explorer des sensations dans votre corps.

Faites le mouvement qui vous fait du bien

De la liberté dans vos mouvements.

Les indications sont claires, progressives, calmement et doucement énoncées, de manière à ce que même les débutants puissent pratiquer cette séquence.