Quand je suis inquiet : une fiche à remplir avec les enfants pour se doter de stratégies de régulation du stress

affiche enfant quand je suis inquiet

Je vous propose une affiche à imprimer et remplir par les enfants pour qu’ils se dotent de stratégies efficaces de régulation du stress. Cette affiche sera l’occasion de partager avec les enfants sur ce qui les stresse et comment faire face au stress qui peut les submerger. Cette fiche pourra être remplie à 4 mains et on peut cocréer une liste d’activités de retour au calme. Une fois remplie, cette fiche pourra être affichée de manière visible pour que les enfants puissent y avoir recours en autonomie quand ils en ressentent le besoin.

Cette fiche de gestion du stress comporte plusieurs catégories :

  • Les personnes auxquelles je peux parler
  • Les choses que je peux écouter et qui m’apaisent (la musique, les sons de la nature, les voix)
  • Les manières dont je peux utiliser mon corps (le mouvement a un effet de régulation de l’énergie de stress)
  • Les mots et phrases que je peux me dire pour me rassurer 
  • Mes stratégies antistress 
  • Les choses auxquelles je peux penser (les personnes qui m’aiment, les lieux où je me sens bien, les activités que j’apprécie, ce qui me fait rire)

fiche stratégies stress enfants

Télécharger la fiche de stratégies de régulation du stress au format PDF pour l’imprimer

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Pour aller plus loin, d’autres activités sont présentes dans mon livre 50 activités bienveillantes et anti-stress (éditions Larousse) pour les 8/14 ans. Disponible en librairie, en centre culturel ou sur les sites de ecommerce.

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