7 affiches pour découvrir les émotions en famille ou en classe

Je vous propose des affiches pour découvrir les émotions en famille ou en classe. Ces fiches se présentent sous la forme de colonnes, chaque colonne correspondant à une émotion :

7 noms d’émotions (colère, peur, tristesse, dégoût, surprise, joie, honte)
les descriptions des sensations associées à chacune des émotions
des émotimètres avec des mots de vocabulaire associés à chaque émotion, des plus intenses ou moins intenses
des visuels illustratifs

Les émotions sont comme des indices qui nous donnent des informations sur nous-mêmes, sur ce qui est bon pour nous, sur ce dont on a besoin. Certains spécialistes comparent les émotions à des signaux sur un tableau de bord. Une émotion qui émerge dans le corps est comme un voyant qui s’allume sur le tableau de bord d’une voiture et alerte sur une information importante à prendre en compte. Même pour les adultes, il n’est pas si facile de nommer les émotions avec précision :

nous sommes plus souvent enclins à dire “Je me sens bien” ou “Je me sens mal” qu’à nommer l’émotion précise que nous ressentons;
à la question “Quel est ton ressenti ?”, nous avons tendance à raisonner en termes de “J’aime/ j’aime pas“, “C’est intéressant/ ce n’est pas intéressant“;
même quand nous pouvons identifier la nature de l’émotion que nous ressentons, il reste difficile d’en évaluer l’intensité et de la désigner avec un mot précis qui en cerne toutes les dimensions.

Ces affiches peuvent être découpées afin de proposer les émotions, les unes après les autres. Elles peuvent être l’occasion de discuter des émotions en famille ou en classe :

Quand ont-elle été éprouvées pour la dernière fois ?
Les joueurs sont-ils d’accord avec les descriptions des sensations ? Auraient-ils ajouté des éléments ?
Quels autres mots connaissent-ils pour décrire une émotion primaire ?
Est-ce que l’illustration semble appropriée ? Peuvent-ils mimer l’émotion en question ?

Ces fiches peuvent également servir de support à des petits jeux d’éducation émotionnelle :

Demander aux enfants de donner des exemples/ de raconter des expériences qu’ils ont vécu où ils ont expérimenté les différentes nuances des émotions (en explorant les émotions primaires les unes après les autres),
Demander aux enfants de mimer une émotion de son intensité la plus faible à son intensité la plus forte ou inversement puis leur demander un retour (qu’est-ce qui change ? où ça se produit dans le corps ? comment ça fait dans le corps ? qu’ont-ils penser en mimant ? pourquoi ont-ils mimé tel ou tel geste ? était-ce facile ? difficile ?),
A partir d’une émotion centrale, un enfant mime devant le groupe une émotion et les autres doivent deviner de quelle nuance il s’agit,
Avec un groupe d’enfants, mettre les enfants deux par deux et inviter un enfant à “sculpter” un autre en fonction d’une nuance d’une même émotion (chaque groupe de deux travaillant sur une nuance d’une même émotion et les sculpteurs sont ensuite invités à faire le tour des différentes sculptures pour prendre conscience de l’incarnation corporelle et gestuelle des différentes nuances d’une même émotion).

Les affiches peuvent également être imprimées et affichées dans un endroit visible afin que les membres de la famille ou de la classe puisse indiquer l’émotion qu’il ressent et l’identifier. En effet, mettre des mots sur les ressentis permet déjà de les apaiser. Ces mots peuvent également être partagés avec les autres afin que ces derniers prennent en compte l’état émotionnel et y apporte une aide appropriée.

>>> Télécharger au format PDF pour impression : fiche apprendre émotions

………………………………………………………………………..

Pour aller plus loin et disposer des ressources supplémentaires pour apprendre les émotions, j’ai créé un jeu d’éducation émotionnelle pour jouer en famille ou en classe : Et si on jouait avec les émotions ? (éditions Hachette Pratique). Il est disponible en librairie, en centre culturel ou sur internet.