SOS apprendre à apprendre : des ressources pour développer 5 compétences clés

Dans son livre “J’aide mon enfant à mieux apprendre”, Bruno Hourst expose différentes manières simples à proposer aux enfants pour retrouver un état favorable aux apprentissages.

1. Focaliser son attention : être ouvert et réceptif à ce qui se dit, à ce qui se passe à l’extérieur de soi.

Prendre conscience de sa météo intérieure

Le livre Calme et attentif comme une grenouille vous propose un exercice guidé de prise de conscience de la météo intérieure, spécialement adapté pour les enfants.

Faire des exercices de yoga

Je vous invite à regarder cette vidéo : Yoga Kid : séance de yoga pour les enfants

Colorier un mandala de l’intérieur vers l’extérieur

10 minutes de coloriage peuvent suffire, l’enfant finira son mandala la fois suivante.

Pour en savoir plus sur les bienfaits des mandalas, vous pouvez lire cet article : Les mandalas à tout âge.

L’enfant peut aussi s’amuser à créer ses propres mandalas. En voici des exemples que nous avons construits avec ma fille (en matières naturelles et en réglettes en bois Cuisenaire) :

Changer l’éclairage de la pièce
Changer l’arrangement de la pièce

2. Se concentrer : être dans sa bulle, replié en soi.

Boire de l’eau pure

L’eau est essentielle au bon fonctionnement du cerveau et n’entraîne pas de consommation d’énergie sanguine pour les besoins de la digestion.

Faire des exercices de relaxation

La relaxation peut passer par des mouvements concentrés afin de calmer un corps trop tendu et un esprit trop crispé. L’enfant pourra partir de sa main ouverte pour aller progressivement vers le poing fermé et serré puis rouvrir progressivement la main.

Bruno Hourst propose cet exercice de relaxation :

– L’enfant est assis sur une chaise. Il laisse pendre ses bras de chaque côté de son corps, en dégageant le cou des épaules et en tenant son dos droit (pas de rein cambré)).

– En inspirant, il lève doucement ses bras devant lui, jusqu’à la verticale.

– En expirant, il plie ses bras pour que ses mains se rejoignent derrière la nuque. Les coudes sont alors écartés de chaque côté de la tête.

– Il pousse les mains vers l’avant comme s’il voulait faire basculer sa tête mais résiste pour garder sa tête et son corps alignés et droits.

– Il inspire dans cette position et regarder un point loin devant lui. A l’expiration, il descend son buste lentement en gardant le dos droit comme une planche.

– Il reste un instant dans cette position puis remonte doucement en expirant et ramène les bras le long de son corps en expirant.

Observer en détail et décrire à voix haute un objet

3. Se redonner de l’énergie et se remotiver

Faire quelques étirements

Sans parler de postures de yoga, on veillera à ce que l’ensemble du corps soit bien étiré : vers l’avant, vers l’arrière, sur les côtés, sur la pointe des pieds…

Il est possible de simplement s’étirer en levant les bras au ciel, en se baissant pour toucher le sol avec ses mains puis remonter en déroulant doucement le dos jusqu’à la tête.

Puis de faire des tours avec les bras dans les deux sens, faire des tours avec la tête dans les deux sens également, pencher le bassin à droite puis à gauche, se mettre sur la pointe des pieds et tenir le plus longtemps possible, chercher à toucher le plafond avec ses mains.

Changer de vêtements
Manger des fruits secs ou des céréales complètes
Faire quelques mouvements ou étirements
Ecouter une musique bien choisie

Bruno Hourst propose plusieurs types de musique en fonction de l’objectif visé :

– pour se redonner du tonus : des danses populaires, du rock des années 60, des musiques de film

– pour sortir de l’ennui : des danses (Tchaïkovski, Brahms, Dvorak, Weber) et surtout des valses (Johann et Richard Strauss, Chostakovitch)

– pour se donner du courage : Beethoven, Mozart, Berlioz, Haendel, Mendelssohn

– pour réveiller l’esprit de curiosité : Haydn

Nommer des objets par un autre mot que leur nom

Par exemple, l’enfant pourra nommer tous les objets qui se trouvent sur son bureau puis dans sa chambre avec des mots qui lui viennent à l’esprit : une gomme devient une tomate, un crayon devient une douche, une feuille un téléphone… L’objectif est de réveiller le cerveau par un exercice d’agilité mentale ludique et facile (enfin, pas si facile que ça !).

4. Se calmer

Respirer en pleine conscience

La technique du ballon insiste sur la respiration abdominale qui donne du calme intérieur. En voici une démonstration :

Ecouter en pleine conscience

Il s’agit de se poser, de dire Stop et d’écouter ce qui se passe autour. Jeanne Siaud-Facchin propose l’exercice du bruit dans son livre Tout est là, juste là : la tête dans les mains, posés sur la table, on essaie de capter le plus de sons possibles.

Cette activité peut être menée à plusieurs : chacun décrit ce qu’il a entendu. On se réjouit alors des sons que nous avons tous entendus mais aussi de ceux qui n’ont pas été saisis par l’autre. Et on s’émerveille de ces bruits qu’on n’aurait pas entendus si on n’en avait pas pris le temps, de ce monde invisible qui devient visible.

5. Briser l’ennui

Utiliser d’autres modes d’apprentissages

Il est possible de varier les manières d’apprendre : en utilisant le corps, en chantant, en utilisant des images mentales, en faisant des flash cards, en racontant des histoires, en créant des cartes mentales…

Se poser des questions sur ce que l’on doit apprendre

Vous trouverez des astuces dans cet article pour aider les enfants à se poser des questions : Toute connaissance est réponse à une question : apprenons aux enfants à se poser des questions.

Dessiner pour apprendre

Le dessin peut prendre différentes formes : schémas, lapbook, sketchnote…

Faire un jeu pour apprendre

Je propose régulièrement sur le blog des jeux pour faciliter certains apprentissages. En voici une sélection :

Cet ouvrage vous donnera également de nombreuses idées de jeu pour les enfants entre 6 et 12 ans :

Jouer pour réussir
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Le livre Jeux pour apprendre d’après la pédagogie de la Garanderie permet de travailler des compétences de base (latéralité, classifier, observer…) avec des petits (dès 3 ans).