Le calendrier de la gentillesse : 1 acte de solidarité et d’empathie par jour

Je vous propose un calendrier de la gentillesse à télécharger gratuitement pour stimuler l’empathie et la solidarité chez les enfants. Le principe en est tout simple : chaque jour propose un petit défi que l’enfant pourra relever au cours de la journée. L’idée est de parler à la fin de la journée de ce que l’enfant a ressenti au cours de sa journée en réalisant ces petites actions : cela a-t-il été difficile ? Quelles émotions cela a-t-il provoquées ? Quelles ont été les réactions des autres ?

Télécharger le calendrier de la gentillesse au format PDF pour l’imprimer

Complimente 5 personnes que tu aimes
Ramasse des déchets dans la rue pour les jeter
Écris une lettre à un.e de tes ami.e.s ou frères/sœurs
Réserve toi 30 minutes pour faire quelque chose que tu aimes
Donne des jouets inutilisés à des associations
Fais la liste de 8 de tes qualités
Prépare le dîner ou aide tes parents à le faire
Souris à 5 personnes que tu ne connais pas
Offre une fleur à quelqu’un que tu apprécies et qui ne le sait pas
Parle à quelqu’un qui a l’air isolé/ seul
Aide une personne âgée qui en a besoin
Exprime ta gratitude chaque fois que tu la ressens
Fais la liste de ce que aimes dans ton corps/ ton physique
Passe une journée sans écran
Demande à quelqu’un qui est triste ce qui ne va pas
Défends quelqu’un qui est embêté par d’autres
Propose de rendre service à quelqu’un
Fais un câlin aux personnes que tu aimes
Présente tes excuses à quelqu’un que tu as blessé
Encourage quelqu’un qui a des difficultés pour faire quelque chose
Appelle quelqu’un que tu n’as pas vu depuis longtemps
Fais les tâches ou corvées ménagères d’un.e autre
Cuisine un gâteau à partager pour le goûter
Offre quelque chose à quelqu’un dans le besoin
Partage un souvenir agréable avec une personne de ton entourage
Donne une preuve d’amitié à trois personnes que tu connais peu
Propose un massage à quelqu’un
Écris un mot gentil anonyme et laisse le pour que la personne le trouve
Range quelque chose qui n’est à sa place
Invente une chanson/ un spectacle pour ta famille
Observe un animal dehors et prends en soin s’il en a besoin