Ce n’est pas toi le problème : un livre pour comprendre en quoi nos modes de vie affectent notre santé mentale et physique 

Ce livre est organisé autour de 5 chapitres : 

1. Pourquoi la société moderne nous rend tous dépressifs ?
2. Pourquoi la société moderne entretient notre anxiété ?
3. Pourquoi la société moderne nous rend obèses (et pourquoi faire un régime ne sert à rien) ?
4. Pourquoi, dans notre société moderne, dormons-nous de plus en plus mal ?
5. Estime de soi : comment trouver notre propre valeur malgré les injonctions et les modèles qui nous écrasent ?

L’auteur, Pierre Borddaberry, est le créateur de la chaîne YouTube Psykocouac et est docteur en psychologie. Dans son livre, il propose de comprendre en quoi les problématiques psychologiques individuelles dépassent le simple cadre de la personne en souffrance. Il développe l’idée selon laquelle une problématique psychologique est le résultat de la conjonction de nombreux facteurs qui se répercutent les uns sur les autres. Il s’intéresse aux conditions sociales qui font souffrir les humains dans les sociétés occidentales contemporaines. A travers les 5 problématiques abordées (dépression, anxiété, obésité, sommeil, estime de soi), Pierre Borddaberry montre à quel point la société actuelle dans laquelle nous vivons crée, entretient et empire des pathologies pourtant présentées comme individuelles. 

J’ai beaucoup apprécié la mise en page qui rend la lecture fluide et agréable. Le texte est agrémenté de schémas et dessins qui rappellent l’esprit de la chaîne Psykocouac. 

 

Pierre Borddaberry prend soin de toujours définir ce dont il parle. Ainsi, il parle longuement de dépression et de burnout. Au final, pour lui, il n’y a aucune raison de différencier le burnout de la dépression. Il est par ailleurs assez critique du développement personnel, de certaines pratiques de coachs et de la pensée positive. 

Sont traitées des questions aussi diverses et variées que “Être de gauche rend-il dépressif ?”, “Peut-on s’entraîner à dormir moins et dans quelle mesure ?” ou encore “Une bonne estime de soi est-elle la solution à tous tes problèmes ?” Le grand intérêt du livre est d’aborder à la fois les problèmes dans toute leur complexité (prendre en compte tous les facteurs, à la fois personnels, culturels et sociétaux), mais aussi de proposer des solutions sur ce même principe (solutions individuelles et collectives, dans leur dimension relationnelle, politique et socio-économique).

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Ce n’est pas toi le problème ! Anxiété, sommeil, problèmes de poids… Les clés pour agir contre les troubles psy qui te gâchent la vie ! de Pierre Borddaberry (éditions Leduc) est disponible en librairie, en médiathèque ou sur les sites de ecommerce.

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