Comment apaiser les enfants ?

Je vous propose des phrases à dire pour aider les enfants à s’apaiser quand ils sont en proie à des émotions vives (peur, tristesse, anxiété). Cette fiche propose des pistes pour savoir comment apaiser les enfants et les aider à surmonter leurs craintes. 

Dire à un enfant “Calme toi” ou “Ce n’est pas la peine d’avoir peur/ de pleurer pour si peu” est inefficace pour apaiser un enfant qui a peur ou qui est triste. Ces mots sont maladroits car ils ne rejoignent pas le monde intérieur de l’enfant. Celui-ci peut même être carrément perturbé ou énervé par des efforts de réconfort “ratés”.

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Dire des phrases pour apaiser les enfants peut être complété par des exercices de respiration ample, du dessin ou de l’écriture pour mettre à distance la peur, par des jeux de bagarre pour redonner du pouvoir personnel à l’enfant qui a peur. Ces stratégies aident les enfants à quitter leurs pensées anxieuses pour réintégrer leurs corps et, in fine, avoir moins peur.

Phrases pour aider les enfants à surmonter leurs craintes

« Je suis là, tu es en sécurité. »
« Parle-moi de ce qui te rend si anxieux. Dis-moi ce qui te fait peur. »
« Il est gros comment ton souci ? »
« Qu’est-ce que tu voudrais dire à ton souci ? »
« Est-ce que tu peux dessiner tes peurs ? »
« Changeons la fin. »
« Qu’est-ce que tu sais d’autre à propos de ce sujet ? Où pourrait-on trouver d’autres informations ? »
« Qu’est-ce qui t’aiderait ? »
« C’est vrai que cela fait peur et… »
« Qu’est-ce que je peux faire pour toi ? De quoi as-tu besoin de ma part ? »

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Pour aller plus loin pour apaiser les enfants anxieux, ma recommandation de lecture : J’ai plus peur ? Aider un enfant à surmonter ses craintes de Lawrence Cohen (éditions JC Lattes). Disponible en médiathèque, en librairie ou sur les sites de ecommerce.

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