L’arc-en-ciel du bien-être : une activité pour s’épanouir (6 ans et +)

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Je vous propose un petit jeu en téléchargement : il s’agit de l’arc en ciel du bien-être pour les enfants dès 6/7 ans.

Chaque couleur de l’arc en ciel fait référence à une composante du bien-être physique et émotionnel. L’idée est de mettre le doigt sur chaque couleur les unes après les autres, de lire ce qui est écrit sur le bandeau puis de s’imprégner de cette phrase en se mettant à l’écoute du corps.

Le rouge active le sentiment de sécurité des enfants.

L’orange active la joie, la bonne humeur.

Le jaune active la confiance en soi.

Le vert active l’empathie et la gentillesse.

Le bleu active l’honnêteté et la vulnérabilité.

Le violet active la créativité.

L’indigo active la conscience de soi à travers le corps.

Trois cartes correspondent à chaque couleur afin de prolonger l’effet de l’arc en ciel. Selon les besoins, les enfants peuvent piocher une carte de la couleur qui correspond à la force qu’ils veulent activer et effectuer l’action proposée sur la carte.

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Les exercices proposés sur les cartes s’inspirent de la pleine conscience, de la sophrologie, de la psychologie positive et de l’intelligence émotionnelle et relationnelle.

Cette activité peut être proposé en famille ou dans un groupe d’enfants. Il est également possible de choisir une carte au hasard selon l’humeur et les besoins du moment.

Plus les enfants auront recours à l’arc en ciel du bien-être, plus ils deviendront familiers avec les exercices et outils proposés. Ils seront alors capables de se les approprier pour les convoquer quand ils en ont besoin.

Télécharger au format PDF pour impression : arc en ciel bien etre enfants

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Une activité inspirée par le livre de Juliette Siozac Mes moments magiques : ressources bien-être à l’attention des enfants (éditions Marie Claire).