Mon petit cahier de retour au calme : 10 activités pour les enfants (téléchargement gratuit)

Je vous propose un cahier pour développer les compétences socioémotionnelles des enfants afin qu’ils puissent consolider leur capacité d’auto-régulation.

Ce cahier proposent 10 activités et les enfants sont invités à passer à l’action et à le remplir avec leurs idées et préférences. L’idée de proposer une boîte à outils aux enfants pour se calmer quand ils se sentent prêts à exploser ou à s’effondrer. Ils vont découvrir qu’ils ont du pouvoir sur leurs émotions et que, quand ils savent les apprivoiser comme ils apprivoiseraient un animal, elles vont devenir des amies fidèles et efficaces pour leur dire ce qui est bon pour eux (et pour les autres aussi).

Les activités s’articulent en 10 points :

1.Je sais reconnaître quand je perds mon calme

2.Je sais utiliser mon souffle

3.Je sais utiliser mon corps

4.Je sais me (re)concentrer

5.Je sais trouver de l’aide

6. Je sais maîtriser ma petite voix intérieure

7.Je m’apaise par des choses agréables

8.Je bouge quand c’en est trop

9.Je sais choisir une stratégie efficace pour moi

10. Je sais trouver des solutions aux problèmes

Certains outils peuvent être affichés pour pouvoir y revenir facilement quand nécessaire (par exemple, l’affiche du bien-être page 11).

La dernière page propose des solutions pour passer à l’action une fois le calme revenu parce que c’est bien de cela dont il s’agit : pouvoir agir de manière non violente à partir d’un espace calme tout en prenant en compte les messages envoyés par les émotions.