Outil pour exprimer la colère des enfants

Je vous propose un outil pour exprimer la colère des enfants sous la forme d’un thermomètre. J’ai volontairement simplifié cet outil d’expression émotionnelle pour qu’il soit utilisable par des enfants jeunes (4 ans et +) et par des enfants autistes grâce à l’illustration avec des pictogrammes.

Les adultes peuvent dire aux enfants que la première chose à faire quand ils sont en colère est de prendre conscience qu’ils sont en colère et l’accepter sans chercher à minimiser la colère. La nommer, c’est déjà en diminuer l’intensité.

>>>Télécharger l’outil pour exprimer la colère des enfants au format PDF pour l’imprimer

Savoir identifier l’intensité de la colère comporte en effet plusieurs avantages :

• mieux se connaître en utilisant les informations envoyées par les émotions,
• mieux comprendre les autres,
• adapter les réactions en fonction de l’intensité de l’émotion de colère (réactions envers soi-même en adoptant des stratégies de régulation émotionnelle et envers les autres en utilisant l’énergie de colère pour satisfaire des besoins et en formulant des demandes à partir du message envoyé par l’émotion).

Si nous nous surprenons en tant que parents à vouloir étouffer l’émotion de colère de notre enfant ou à être sur le point de le punir, nous pouvons prendre un temps de pause intérieure et réaliser que nous faisons fausse route. Nous pouvons alors choisir de nous connecter avec empathie à ce que l’enfant vit et  choisir de nous taire, d’offrir une présence non jugeante. Cela peut passer par le fait de faire silence pour laisser l’enfant dire avec ses mots à quel point il est en colère, frustré puis de refléter à l’enfant sa colère comme un miroir. Cet outil d’expression émotionnelle illustré peut aider l’enfant à trouver les mots pour dire l’intensité de sa colère.

Quand un enfant sent que sa colère est tellement forte qu’elle va déborder et se transformer en violence, il pourra alors chercher un moyen pour décharger la colère ou se calmer. Les enfants pourront mieux appréhender si la situation est juste un peu dérangeante ou si cela devient vraiment difficile pour eux de garder le contrôle, grâce au thermomètre pour exprimer la colère

Comme toujours, les outils d’éducation émotionnelle sont à présenter à froid, pas au cours d’une crise.