Les papillons de la tristesse : une idée pour aider les enfants à exprimer leurs pensées tristes

Cela peut aider les enfants en proie à la tristesse de savoir que leurs pensées tristes peuvent être exprimées sans censure et qu’elles peuvent même être envoyées, réellement ou dans l’imaginaire, à travers le temps et les distances comme un joli vol de papillons.

Il est possible d’inviter les enfants à pratiquer cette petite activité quand ils sont envahis par la tristesse :

Imagine que tes pensées sont comme des papillons qui se déplacent dans le ciel.

Tu peux découper des papillons dans des feuilles de papier et écrire les pensées qui te rendent triste et même celles que tu voudrais dire à quelqu’un (par exemple, “papa, tu me manques”).

Tu peux les envoyer par la poste si la personne à qui tu t’adresses peut les recevoir.

Si ce n’est pas possible, tu peux imaginer que ces papillons volent jusqu’à la personne où qu’elle soit.

 

Cette activité invite les enfants à écrire leurs émotions en reconnaissant qu’ils ont le droit d’être tristes. Pour les enfants trop petits pour écrire, ils peuvent les dicter à un adulte de confiance.

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Source : Exercices d’éveil pour petits chatons : apprenez à vos enfants à se relaxer par le jeu de Christian Gaudin et Sabine Rochas (éditions Pocket). Disponible en médiathèque, en librairie ou sur internet.

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