Comment contredire la petite voix négative qui critique ?

Il est possible d’apprendre à contredire la petite voix négative qui critique dans la tête par des pensées positives encourageantes et valorisantes. 

La petite voix que nous avons tous à l’intérieur de notre tête peut avoir une influence aussi bien positive que négative. Les enfants ont eux aussi une petite voix silencieuse qui peut les influencer. Il est possible de leur apprendre à contredire les pensées automatiques négatives dépréciatives par des pensées positives encourageantes et valorisantes.

Je vous propose deux versions pour accompagner les enfants dans ce processus : la première version est complétée par des suggestions de phrases à dire et la deuxième version est vierge, à compléter par les phrases que les enfants peuvent se dire à eux-mêmes. L’idée est que ces phrases seront plus puissantes si c’est l’enfant qui les conçoit lui-même pour s’auto encourager et adopter un état d’esprit optimiste.

 

 

 

Les affiches pour contredire la petite voix négatives à télécharger en format PDF pour les imprimer

MA PETITE VOIX NÉGATIVE
1. Je ne suis pas assez intelligent.
2. Je n’y arriverai jamais.
3. Je n’aurai jamais fini à temps.
4. C’est trop dur.
5. Je suis trop lent.
6. Je ne sais pas faire.
7. J’ai trop peur pour essayer.
8. Ce n’est pas pour moi.
9. Ce n’est même pas la peine d’essayer.
10. Je ne vaux rien.

MA PETITE VOIX POSITIVE
1.J’ai les ressources pour le faire.
2.Je peux le faire avec du travail et des efforts.
3.Je vais m’organiser et demander de l’aide si j’en ai besoin.
4.C’est difficile et cela me demandera des efforts pour y arriver.
5.Je fais de mon mieux dans le temps dont je dispose.
6.Je ne sais pas encore faire, je saurai bientôt faire.
7.J’identifie par où je peux commencer en découpant le travail en petites tâches.
8.Je suis capable.
9.J’élabore une stratégie.
10.Je suis unique et je peux développer mon intelligence.