La semaine des bonnes actions : un outil basé sur les principes de la psychologie positive pour célébrer la gentillesse et la gratitude

Je vous propose une activité pour les enfants basée sur les principes de la psychologie positive. En ces temps mouvementés, remettre en avant les notions de gentillesse et de gratitude prend tout son sens.

J’ai conçu cet outil de manière à être utilisé comme un calendrier et plusieurs variations sont possibles :

à la maison :
- s’inspirer le matin en remplissant la case du jour (soit mentalement, soit en écrivant) pour se donner le défi de réaliser l’action envisagée au cours de la journée;
- ritualiser ce moment en famille le soir, au moment du repas ou du coucher : chaque membre peut revenir sur sa journée et partir à la recherche de sa “bonne action” pour remplir la case du jour (encore une fois, soit mentalement et un calendrier peut suffire par famille ou alors en écrivant et chaque membre aura son propre calendrier).

à l’école :
- en classe, il est possible d’utiliser ce calendrier (en coupant les deux dernières cases de chaque ligne qui correspondent à la fin de semaine) en désignant chaque jour un élève qui remplira son défi en fonction de la case du jour. Un petit temps pourra être prévu en fin de journée pour que l’élève fasse un retour sur la manière dont il s’y est pris et s’il a réussi à relever son défi;
- il est également possible de raisonner en terme de semaine en découpant les cases pour en faire des petites cartes (prévoir l’impression de plusieurs calendriers pour avoir autant de cartes que d’élèves) : une carte est distribuée à chaque élève en fonction du thème de la semaine. Ils auront alors toute la semaine pour relever leur défi et, quand ils estiment avoir réalisé leur bonne action, ils peuvent remplir leur carte en notant la date dessus. Un temps d’échange sera prévu en fin de semaine pour revenir sur la semaine et les élèves qui le souhaitent peuvent partager leur carte avec le groupe classe.