3 automassages pour les enfants énervés, agités, apeurés, stressés

Les automassages peuvent aider à apaiser les émotions fortes et à retrouver le calme. Quand la peur monte et risque de déborder en effondrement ou en paralysie, les effleurements sont une manière agréable de sentir les limites de son corps. Les exercices d’automassage (mains, ventre, visage) sont un moyen ludique et facile pour les enfants qui permettent d’indiquer au cerveau, via le corps, que tout va bien.

Ces exercices d’automassage peuvent être proposés à des enfants de plus de 4 ans. Les consignes seront expliquées à l’enfant qui se tient debout, dans un moment “à froid”. On privilégiera un endroit calme et on expliquera aux enfants qu’ils peuvent reproduire ces automassages quand ils se sentent agités, énervés, apeurés. Ces massages sont en quelque sorte “magiques” car ils permettent aux enfants de retrouver leur calme grâce à leurs ressources internes. Ces automassages peuvent convenir aux adultes également et ils participent à l’équilibre émotionnel, physique et psychique de tous les membres de la famille.