PUZZLE : un jeu pour cultiver les émotions positives en famille

Je vous propose un petit jeu pour la famille fondé sur les principes de la psychologie positive : cultiver les émotions positives en famille, faire preuve de gratitude, faire des actes de gentillesse, créer du lien à travers le contact physique et des échanges verbaux authentiques.

Ce petit jeu est très simple :

le plateau doit être imprimé et découpé selon les lignes.
chaque case découpée représente une pièce d’un puzzle qui devra être reconstitué.
les pièces sont retournées (personne ne voit donc les inscriptions).
chaque joueur tire à tour de rôle une pièce, la retourne, lit ce qui est écrit dessus et réalise le petit défi ou répond à la question.
après cela, la pièce est posée face visible sur la table.
le but du jeu est de reconstituer le puzzle : à chaque pièce retournée, le puzzle se reconstitue petit à petit.

Une règle importante à garder en tête pendant ce jeu est la notion de bienveillance et de cadre de sécurité. Personne n’est jamais obligé de répondre à une question ou d’exécuter l’action proposée. Si un joueur ne le “sent” pas, c’est OK. Par ailleurs, certaines actions requiert le consentement des autres joueurs. Il est important de rappeler qu’on ne doit jamais forcer quiconque et qu’un joueur sollicité a le droit de dire non (par exemple, un joueur a le droit de refuser d’avoir les yeux bandés). C’est OK également.

On pourra clore le jeu, une fois que le puzzle est reconstitué, par un cercle de gratitude. Chaque membre est invité à tour de rôle à remercier un autre membre (ou plusieurs) pour une chose que ce dernier (ou ces derniers) a partagée, dite ou faite au cours du jeu.

Ce jeu peut également être utilisé de manière plus informelle. Par exemple, un membre de la famille différent tire chaque soir une carte (qui correspond à une pièce) et effectue l’action écrite pour un temps de reconnexion familiale. Les cartes servent alors de supports quotidiens pour des activités qui nourrissent les liens et remplissent le réservoir émotionnel de tous les membres de la famille.

Télécharger le plateau de jeu des émotions positives en famille au format PDF pour l’imprimer

Bande les yeux d’un joueur et guide le pour faire le tour de la table
Dis ce que tu aimes faire quand tu as besoin de réconfort
Dessine une chose ou une personne sans laquelle tu ne pourrais pas vivre
Cite le nom de quelqu’un qui t’aide et sur qui tu peux toujours compter
Raconte la dernière fois que quelqu’un t’a remonté le moral (qui ? comment ?)
Ferme les yeux et prends 3 grandes respirations en pensant à quelque chose que tu aimes faire
Raconte tes trois bonheurs du jour
Si tu étais un animal, lequel serais-tu ? Pourquoi ?
Demande à un autre joueur de danser avec toi et essayez d’entraîner les autres avec vous dans cette danse
Fais un pont avec ton corps et les autres joueurs doivent passer dessous
Demande à un autre joueur comment son réservoir d’amour est, s’il a besoin d’être rempli et comment
Ecris une lettre ou un petit mot à quelqu’un que tu aimes pour le lui dire
Raconte la dernière fois que tu as eu un fou rire
Imagine ta journée idéale : que ferais-tu pendant 24 heures ? avec qui ? que mangerais-tu ?
Regarde la personne en face de toi les yeux dans les yeux pendant 15 secondes. Que ressens-tu ?
Mime comment tu te sens quand tout va très bien. Ressens comment ça fait dans ton corps, dans ta tête, dans ton corps.
Demande à tous les autres joueurs s’ils sont d’accord pour un câlin collectif
Comment est ta météo intérieure ? Soleil ? Pluie ? Nuage ? Orage ?
Demande à un autre joueur de chanter avec toi et essayez d’entraîner les autres avec vous dans cette chanson
Ris très fort en pensant à quelque chose de drôle et essaye d’entraîner les autres à rire avec toi