Mon avis sur le livre 100% Yoga des petits
Les éditions Bayard ont eu la gentillesse de me faire parvenir le livre 100% Yoga des petits. Ce livre propose 45 postures de yoga ludiques et simples à réaliser pour les 3/7 ans.
Au premier abord, j’ai beaucoup aimé le format : un livre chevalet pratique à consulter pendant l’exercice.
L’avis de l’éditeur :
100% Yoga des petits, ce sont des enchaînements, des exercices de relaxation et des automassages qu’Elisabeth Jouanne (enseignante en maternelle et professeur de yoga) a adaptés afin d’en faire profiter ses petits élèves.
Ils sont faciles à adopter en famille et leurs bénéfices au quotidien sont réels : corps tonique et détendu, esprit aéré, stress évacué, souffle amélioré…
Leur pratique régulière rend les enfants plus calmes et leur permet d’accueillir avec plaisir et concentration les divers apprentissages.
Il suffit d’oser faire une pause ! Une pause pour mieux se connaître, mieux respirer et mieux s’aimer !
Les 45 exercices sont présentés en 7 sections :
- Rituels du matin
- Réveiller ses sens
- S’assouplir et se muscler
- Fortifier son dos
- Équilibre : seul ou à deux
- Calme et concentration
- Au moment du coucher
- 4 textes de visualisation pour accompagner une relaxation allongée
J’ai aimé :
- chaque page correspond à une posture : l’auteur en explique les bienfaits et chaque posture est expliquée étape par étape puis illustrée par un dessin,
- le CD qui propose une démonstration vidéo de chaque posture grâce à Victor :-)
- les catégories : chaque posture répond à un besoin précis et il est facile de se repérer dans le livre grâce aux codes couleurs
- les noms de chaque posture plaisent aux enfant : la vache, la tortue, l’abeille, le pingouin…
- les postures à pratiquer à 2 : celle qu’on préfère est celle du tableau magique avec ma fille :-)
- l’auteur, Elisabeth Jouanne, signe la rubrique Yoga de Pomme d’Api tous les mois.
Ma fille a aimé :
- le fait de pouvoir être autonome : elle a posé le livre en position chevalet, a suivi l’ordre numéroté des images d’illustration (pas besoin de savoir lire pour pratiquer le yoga :-) )
100% Yoga des petits est disponible chez votre libraire, dans votre médiathèque ou sur Internet.
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