Une affiche pour comprendre et apprivoiser la colère (enfants)

Je vous propose une affiche à télécharger pour aider les enfants à comprendre la nature de leur colère et utiliser l’énergie de la colère pour servir leurs besoins plutôt que d’attaquer les autres.

Les enfants sont invités à :

• dessiner leur visage quand ils sont en colère,
• saisir les différentes manifestations de l’émotion de colère (les sensations dans le corps, les pensées, les tendances à l’action),
• estimer l’intensité de l’émotion (entre sérénité et furie),
• raisonner en termes de besoins (sur lesquels la colère attire l’attention),
• trouver des stratégies efficaces de régulation de la colère
  • exemples : boire un verre d’eau fraîche, sauter sur place, respirer profondément, compter jusqu’à 10,
• trouver des solutions non violentes (ce que les enfants peuvent faire).

Télécharger l’affiche de colère pour les enfants au format PDF pour l’imprimer : comprendre et apprivoiser la colère

Cette affiche n’a pas vocation à être utilisée au cours d’une crise émotionnelle, mais peut être proposée lors d’un moment calme comme outil pour développer les compétences émotionnelles et relationnelles des enfants. Elle pourra ensuite être affichée pour que les enfants y aient accès en cas de besoin. L’idée est qu’ils puissent la compléter au fil du temps avec de nouvelles stratégies de régulation émotionnelle qu’ils pourront expérimenter lors de colères qu’ils traversent.