Comment soulager le stress des enfants ? 

Le corps peut être un allié pour faire diminuer les hormones de stress. A la maison et en classe, il est possible d’apprendre aux enfants à utiliser leur corps pour agir sur les hormones de stress produites devant une situation nouvelle, difficile, imprévisible, source de menace pour la personnalité ou le corps.

Une méthode efficace pour soulager le stress est de bouger (courir, danser, sauter…) Un certain niveau de stress est toutefois nécessaire car il est là pour nous signaler un danger et nous préparer à agir. Le problème est qu’en période de stress aigu ou prolongé, le corps a mobilisé une dose massive d’énergie pour combattre la menace (réelle ou imaginaire) ou la fuir. Cette énergie mobilisée doit être évacuée car elle est à la base du stress chronique.

Je vous propose 15 idées pour répondre à la question : comment soulager le stress ? 

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