15 idées pour se reconnecter avec la nature en famille
1.Partir en promenade en famille à la nuit tombée (si possible sans lampe)
2.Rentrer de l’école à pied en privilégiant un sens en essayant de percevoir le plus de détails possibles (dire tout ce qu’on voit, tout ce qu’on sent comme odeur, tout ce qu’on entend, toucher des choses avec différentes matières rencontrées sur le chemin…)
3.Sortir sous la pluie sans parapluie (mais avec bottes !)
4.Se poser au minimum 10 minutes sans rien faire en pleine nature, les yeux ouverts en laissant flotter l’attention
5.Aller lire dans la nature (ou encore dessiner/ chanter/ peindre/ danser)
6.Faire des ricochets sur l’eau (canal, étang, océan, simple flaque…), observer les animaux aquatiques (tritons, grenouilles…)… et pourquoi pas pêcher
7.Rechercher de la nourriture, même en milieu urbain (arbre fruitiers, noix et noisettes, fleurs comestibles, champignons…) en se préparant avec précaution à l’avance (livres ou application de plantes comestibles par exemple)
8.Participer (ou organiser) une opération de nettoyage de la nature et de ramassage de déchets
9.Rejoindre les observatoires citoyens de la nature (site du Muséum d’Histoire naturelle) pour recenser les insectes pollinisateurs, les oiseaux, les papillons, les plantes ou télécharger des applications d’observation de la nature (ex : BirdLab pour compter les oiseaux; PlantNet pour identifier les plantes; BirdMelody Europe pour reconnaître les chants des oiseaux).
10.Participer à un stage de survie en famille
11.Organiser des fêtes en lien avec la nature (équinoxe de printemps, hiver, Saint Martin…)
12.Participer à la nuit des étoiles organisée par l’Association Française d’Astronomie en aout
13.Faire du landart avec des cailloux (collecter des cailloux de différentes formes et tailles lors d’une balade et créer des formes : en spirale en partant du plus petit caillou jusqu’au plus grand par exemple; empiler des cailloux les uns sur les autres en équilibre précaire…)
14.Partir en balade avec une loupe et observer tout ce qui est possible d’un oeil nouveau (la loupe permettant de remarquer des détails inaccessibles à l’oeil nu)
15.Se donner le défi de revenir le plus sale possible d’une sortie en forêt (il est également possible de se donner des missions lors des sorties nature : essayer de voir une hirondelle en début de printemps pour savoir si elles sont déjà revenues, trouver une crotte d’animal/ une empreinte et essayer d’identifier à qui elle peut appartenir, trouver une trace animale comme une plume/ un arbre rongé/ un nid/ un terrier…).
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Source : Shinrin-yoku en famille : invitation aux bains de forêt
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