Des mots apaisants au moment du coucher des enfants
Le coucher est un moment qui peut se révéler problématique dans certaines familles. Les problèmes de sommeil sont fréquents car le passage du jour à la nuit est synonyme de passage du groupe à la solitude, de la lumière au noir, du bruit au silence. La nature de l’enfant est de jouer, d’observer, d’imiter, de créer, de rire, d’apprendre, d’explorer, d’expérimenter, d’essayer, de comparer… difficile pour lui alors de s’arrêter pour faire face à la solitude et à l’obscurité. Des mots apaisants peuvent aider les enfants à s’endormir au moment du coucher.
Des mots apaisants à adresser aux enfants au moment du coucher
Mettre des mots sur la nuit peut aider à apaiser et rassurer les enfants. Sophie Carquain, écrivaine et scénariste, propose cette approche dans son Kit bonne nuit :
“C’est normal de ne pas vouloir se coucher. Tu as envie de continuer à jouer, envie d’être avec nous. Cela prouve que tu aimes beaucoup ce que tu fais, tant mieux.
Mais tu sais, personne ne peut vivre sans se reposer. On a besoin de sommeil au moins autant que de nourriture.
Ce qui t’effraie peut-être, ce sont tous les changements qu’entraîne la nuit. La nuit, la lumière se fait moins forte, juste pour nous permettre de baisser les paupières et de nous endormir plus vite. Les bruits sont plus étouffés aussi. Et c’est normal : les autres se couchent aussi !
La nuit, tout ne s’arrête pas totalement. Tout marche au ralenti, doucement, silencieusement. Mais ce n’est pas comme si tout était mort !
Et grâce au sommeil, le matin, on se réveille en pleine forme, tout prêt à jouer et à s’amuser.”
Des histoires pour bien dormir
- La nuit quand tu dors : un livre pour apprivoiser ce qui se passe la nuit
- Un nuage pour m’endormir : un livre ressource pour aider les enfants à s’endormir
- 3 livres pour accompagner (et faciliter) le coucher des enfants. Pour se réconcilier avec les couchers difficiles des enfants.
Une lampe de poche contre la peur du noir
Si un enfant a peur du noir, il est inutile de l’obliger à dormir dans le noir total. On peut offrir à l’enfant une petite lampe de poche qu’il pourra conserver sous son oreiller. Cette lampe servira de transition entre la veilleuse allumée et éteinte. Il est alors possible de lui dire : “J’éteins la veilleuse et toi, tu peux conserver ta lampe de poche sous la main. Dès que tu as peur du noir, tu peux la sortir et l’allumer.”
L’enfant est alors responsabilisé et maître de la situation. Attention au risque de brûlure des draps : mieux vaut une loupiotte avec led qu’une grosse lampe de poche qui risque de chauffer si elle reste allumée longtemps.
