Quand j’ai besoin de me calmer, je peux : un outil pour réguler la colère des enfants

Je vous propose une affiche pour développer les compétences émotionnelles des enfants et leur permettre de réguler leur émotion de colère avant qu’elle n’entraîne des gestes violents. Ils pourront se servir de cet outil quand ils ont besoin de se calmer.

Pictogrammes du site pictofacile.com

Les stratégies de régulation de la colère proposées sont facilement compréhensibles grâce aux pictogrammes (issus du site pictofacile.com) et assurent à l’enfant qu’il ne risque rien à être en colère (pas de punition, pas de menace ou de retrait d’amour de la part des adultes). L’enfant peut mettre des mots sur son émotion s’il choisit de parler à un adulte, il peut évacuer l’énergie de la colère en sautant ou en gribouillant, il peut revenir au calme grâce au souffle, aux caresses qu’il peut donner ou recevoir, à un câlin ou bien grâce à un sablier à l’effet hypnotique.

Cette affiche peut être présentée aux enfants (5 ans et +) lors d’un moment calme comme outil pour réguler leur colère et retrouver leur calme. L’idée n’est pas que les enfants fassent toute la liste des stratégies proposées, mais qu’ils choisissent la stratégie dont ils ont besoin dans la situation donnée (chaque situation pouvant appeler une idée différente selon l’intensité de la colère et le contexte).

Pour une utilisation avec manipulation, il est possible d’imprimer en double les vignettes et de découper le deuxième exemplaire de chaque vignette. Elles seront déposées dans une petite corbeille ou boîte à côté de l’affiche et l’enfant choisira sa solution, qu’il accrochera dans la case “Je choisis” (avec un système de scratch ou bien de patafix).

Une fois imprimé, cet outil peut être affiché pour que les enfants y aient accès en cas de besoin, à la maison ou à l’école. Les adultes pourront d’ailleurs se référer à cet outil pour se calmer eux-mêmes, et aussi inviter un enfant sur le point de déborder à y avoir recours.