Roue de la gratitude pour les enfants

Les bienfaits de la gratitude

La gratitude est cette reconnaissance bienfaitrice que l’on donne et que l’on reçoit. La gratitude réside dans le regard qu’on choisit de porter sur les choses.

Rester réceptif aux cadeaux de la vie est source d’un bonheur durable. – Agnès Dutheil

Plusieurs scientifiques ont montré que la gratitude a des effets positifs sur l’être humain :

en 2003, deux professeurs de psychologie (McCullough et Emmons) ont prouvé que « des personnes qui écrivent au moins une fois par semaine quelques phrases à propos d’un événement qui amène chez eux un sentiment de reconnaissance, ont un niveau de satisfaction nettement plus élevé, sont plus optimistes, ont moins de symptômes anxieux ou douloureux, et ce, au bout de 10 semaines. »

Sonja Lyubomirsky prouve que plus une personne est capable de gratitude, moins elle est anxieuse ou dépressive, et moins elle éprouve de sentiments, de frustration, d’envie ou de solitude, plus elle est rassurée sur sa propre valeur, plus elle a confiance en elle et plus elle ressent d’émotions positives.

Nourrir et cultiver la gratitude aide à chérir la vie. Prendre l’habitude de faire preuve de gratitude invite adultes et enfants à rire, à danser, à s’arrêter, à faire silence, à écrire, à prendre des photos, à partager, à oser les compliments, à donner mais aussi à recevoir.

Une roue pour apprendre à cultiver la gratitude chez les enfants

Je vous propose un petit outil pour cultiver la gratitude avec les enfants. Cet outil se présente sous forme de roue en deux parties :

une première partie est constituée de 8 propositions pour apprendre à faire preuve de gratitude,
une deuxième partie est une sur-roue à imprimer et à attacher avec une attache-parisienne sur la première.

Les enfants n’auront plus qu’à faire tourner la sur-roue pour découvrir les propositions. On peut jouer en famille : une personne compte dans sa tête de 1 à 8 et s’arrête quand l’autre dit STOP. Le premier dit le nombre sur lequel il s’est arrêté et le deuxième décale la sur-roue d’autant de coups que le nombre cité. Il devra répondre à la proposition.