10 droits inaliénables que nous avons pourtant du mal à nous accorder

Marie-Laure Cuzacq écrit dans son livre Le premier jour de ma nouvelle vie qu’en moyenne, chacun de nous consacre moins de cinq heures par semaine à notre propre bien-être. La plupart de nos journées sont occupées à remplir nos obligations. Certaines de ces obligations sont évidemment indispensables mais d’autres sont parfois vides de sens car elles se résument à des injonctions que nous nous efforçons de respecter par pur perfectionnisme et parce que nous avons peur de perdre le contrôle.

Marie-Laure Cuzacq nous invite à réfléchir en termes de droits plutôt qu’en termes d’obligations afin de reprendre contact avec notre capacité à dire des “oui” et des “non” francs, reliés à nos émotions et nos besoins profonds.

J’ai le droit de ne pas être en forme tous les jours.
J’ai le droit de ne pas faire quelque chose dont je n’ai pas envie et de suivre mes émotions et mes besoins.
J’ai le droit de dire “Je le ferai plus tard” quand je suis fatigué.e.
Je le droit de demander de l’aide.
J’ai le droit de ne pas être parfait.e.
J’ai le droit de faire des erreurs.
J’ai le droit de demander des précisions si je n’ai pas compris.
J’ai le droit de ne pas être d’accord, même si je suis le/la seul.e, et d’exprimer ce désaccord !
J’ai le droit de demander, de donner, d’accepter, de refuser.
J’ai le droit d’être en colère quand mon intégrité est attaquée.

Au passage, nous pouvons remarquer que nous accordons à notre entourage, aux gens qu’on aime ces droits que nous nous refusons souvent à nous-mêmes. Ainsi, nous gagnerions à nous comporter envers nous-mêmes comme un.e très bon.ne ami.e.

J’ai rédigé une affiche à destination des adultes mais aussi des jeunes pour qu’ils puissent s’accorder ces droits et faire baisser la pression (à l’école notamment qui est à l’origine de beaucoup de stress chez certains enfants et adolescents).