Sentiments : combler le manque de vocabulaire pour déterminer ce qui se passe en nous (tableau)

Je vous propose une liste des sentiments agréables (qui signalent quand nos besoins sont satisfaits) et de sentiments désagréables (qui signalent quand nos besoins sont insatisfaits). Cette liste participe à construire un vocabulaire utile pour développer des compétences émotionnelles et relationnelles.

 

-> Tableau en version PDF pour impression : liste des sentiments

 

Développer notre vocabulaire des sentiments nous aide à ouvrir un champ d’actions car il permet de :

• prendre conscience de nos besoins et de leur état en lien avec des indices émotionnels (ressenti agréable quand le besoin est satisfait mais désagréable quand le besoin est insatisfait),
• transformer nos jugements en l’aspiration qu’il contient (pour désamorcer la frustration, la méfiance, le découragement ou encore le repli).

Pour aller plus loin : Combler le manque de connaissance de nous-mêmes (les 3 catégories de besoins)